Kadınlarda kalp krizi alarm veriyor! Kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin üçte biri 70 yaşın altında! Yeni veriler, bu ölümlerin yüzde 85’inin kalp krizi ve inme sonucu olduğunu ortaya koyuyor. Kadınlarda kalp krizi belirtileri erkeklere göre daha belirgin. İşte kadınlarda kalp krizi belirtilerinin en yaygın halleri…
KADINLARDA KALP KRİZİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kadınlar için kalp krizi belirtileri sinsi ve beklenmedik olabiliyor. İşte dikkat edilmesi gereken bazı işaretler:
Yorgunluk ve Halsizlik
Hareketsizken bile hissedilen aşırı yorgunluk ve güçsüzlük.
Ani Terleme ve Nefes Darlığı
Normal aktiviteler sırasında bile terleme ve soluk alıp vermede zorlanma.
Ağrı
Göğüs, sırt ve çene bölgesinde hissedilen ağrılar, kalp krizinin habercisi olabilir.
Bulantı ve Kusma
Aniden başlayan mide bulantısı ve kusma, özellikle kadınlarda görülen kritik belirtiler arasında.
KALP KRİZİNDEN KORUNMA YOLLARI NELERDİR?
Kalp krizinden korunmak için alınabilecek önlemler hayati önem taşıyor. İşte bazı öneriler:
• Sigarayı derhal bırakmak kalp krizinden korunmada en etkili korunma yöntemidir.
• Kalp sağlığına uygun egzersizleri düzenli yapın.
• Aktif bir yaşam sürdürün ve doktor kontrolünde egzersiz programlarına başlayın.
• Kan basıncı ve kolesterol seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.
• Düşük yağ, kolesterol ve tuz içeren bir diyet uygulayın.
• Günlük tuz tüketimini 5-6 gramla sınırlayın.
• Deniz mahsulleri, baklagiller ve kabuklu yemişler gibi sağlıklı protein kaynaklarına yönelin.
• Stresle başa çıkma yöntemleri geliştirin.
• Alkol tüketimini sınırlayın ve yağsız kırmızı et tüketimine dikkat edin.
