30 yaşındaysanız dikkat! Bu gıdaları tüketmeye başlayın

Çağın en zor hastalıklarından biri olan Alzheimer'ın başlamaması için alacağınız önlemlerden haberdar mısınız? Bazı yiyecekleri tükettiğinizde Alzheimera yakalanma riskiniz ortadan kalkıyor.

30 yaşındaysanız dikkat! Bu gıdaları tüketmeye başlayın
Yayın Tarihi:

Uzmanlar yapılan araştırmalar sonucu bazı yiyeceklerin, demans ve alzheimerı önleyici veya geciktirici özellikte olduğunu açıkladı. Özellikle renkli meyve ve sebzeler bu konuda çok etkili. Meyve ve sebzelere turuncu ve kırmızı rengini veren pigmentler olan karotenoid seviyelerinin yüksek olduğu gıdaların daha iyi beyin sağlığı ve daha düşük demans riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Ayrıca orman meyvelerinin hücre hasarını önlediği ve beyin hasarının ilerlemesini durdurabildiği de söylenmektedir.

balık

Sık sık balık tüketmek de beyin sağlığı ve bilişsel gerileme riskinin azalmasıyla ilgili büyük bir etken.

Alzheimera iyi gelen özellikle sert kabuklu yemişler, tohumlar ve baklagiller antioksidanlar ve omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra E vitamini, B vitaminleri, kolin, magnezyum ve çinko gibi diğer besinleri de içerir.

kuruyemiş

Tam tahıllar lif, B vitaminleri ve diğer besinler açısından zengindir ve beyindeki iltihabı azaltarak hafızayı destekleyebilir ve Alzheimer'ı önleyebilir.

Öne Çıkanlar
Acil para lazım diyenler acele etsin! O banka 3 güne özel 50.000 TL kredi veriyor: Tek koşul aranacak Acil para lazım diyenler acele etsin! O banka 3 güne özel 50.000 TL kredi veriyor: Tek koşul aranacak
Herkes görüyor ama nedenini bilmiyor! Turşuların üzerindeki beyazlık meğer bu yüzden oluyormuş! Herkes görüyor ama nedenini bilmiyor! Turşuların üzerindeki beyazlık meğer bu yüzden oluyormuş!
Küçük alışkanlıklar hayatınızı değiştirecek! Değişiminize siz bile hayran kalacaksınız: Kökten değişimin küçük formülleri Küçük alışkanlıklar hayatınızı değiştirecek! Değişiminize siz bile hayran kalacaksınız: Kökten değişimin küçük formülleri
Çok Okunanlar
Yüzünüzü Doğru Yıkayın, Yaşlanmayı Yavaşlatın Yüzünüzü Doğru Yıkayın, Yaşlanmayı Yavaşlatın Siyah noktalardan bıkanlara mucize gibi çözüm! Sivilceyi siyah noktayı vakum gibi içine çekiyor Siyah noktalardan bıkanlara mucize gibi çözüm! Sivilceyi siyah noktayı vakum gibi içine çekiyor Koronavirüs aşısı olan 24 yaş üzeri yandı! Bu gerçeği kimse bilmiyordu: O hastalığı tetikledi! Koronavirüs aşısı olan 24 yaş üzeri yandı! Bu gerçeği kimse bilmiyordu: O hastalığı tetikledi! Tembel bağırsakları motora çeviriyor! Her gün bir kase yiyenin bağırsakları boşalıyor Tembel bağırsakları motora çeviriyor! Her gün bir kase yiyenin bağırsakları boşalıyor Damar hastalıkları için bulunmaz nimet! Limonla karışınca etkisi ikiye katlanıyor Damar hastalıkları için bulunmaz nimet! Limonla karışınca etkisi ikiye katlanıyor Halsizliği şıp diye çekip alıyor! Bir tane yemek bile kan depolarını dolduruyor Halsizliği şıp diye çekip alıyor! Bir tane yemek bile kan depolarını dolduruyor