YKS ve LGS'de sınav kaygısı artıyor: Uzmanlardan uyarı
YKS ve LGS sınavlarının yaklaşmasıyla milyonlarca öğrencide sınav kaygısının yükseldiğine dikkat çekiliyor. Rehberlik Uzmanı Özcan Aladağ, kaygının sınav anında öğrencilerin öğrendiklerini kullanmasını güçleştiren bir stres ve endişe haline dönüştüğünü söyledi.
Uzman uyarısı
Aladağ, sınav kaygısının nedenleri arasında aile ve öğrenci beklentileri, rekabet, mükemmeliyetçilik ve yetersizlik hissi gibi etkenleri sıraladı. Konuşmasında şu ifadeleri kullandı: "YKS ve LGS sınavlarının yaklaştığı bu dönemlerde, öğrencilerde sınav kaygısının üst seviyelere ulaştığını görebiliyoruz. Kaygı, öğrencilerin öğrendiği bilgilerin sınav anında kullanmasını engelleyen endişe ve stres durumudur. Kaygının nedenlerine baktığımız zaman öğrencilerdeki ve ailelerdeki yüksek başarı beklentisi, öğrenciler arasındaki rekabet, mükemmel olma duygusu, sınavlara olan yetersiz hazırlandım duygusu ve bunun yanında sınavı hayatın merkezine koyma ve sınavla kişiliği özdeş olma durumlarını söyleyebiliriz. Ama sınav kaygısı, kaygı durumu insanlardaki normal olan duygulardan biridir. Sevinç, öfke, nefret, aşk duygulardan biridir. Bu nedenle kaygının sıfıra indirilmesi söz konusu değildir. Dengeli bir kaygı öğrencilerdeki sınav başarısını, akademik başarıyı artırabilecektir".
Belirtiler ve baş etme yöntemleri
Aladağ, kaygı belirtileri olarak karın ağrısı, terleme, titreme, mide bulantısı gibi fiziksel semptomların yanı sıra başaramama korkusunu da vurguladı. Kaygının tamamen ortadan kaldırılamayacağını belirterek, öğrencilerin bu duyguyu dengede tutmaları gerektiğini söyledi. "Bütün öğrencilerin sınavda kaygısı olacaktır. Her öğrenci nasıl kaygı durumu varsa ‘bende de bu duygu normaldir, çalışarak bu duyguyu normal hale getirebilirim’ düşüncesi, kaygı yenmedeki en büyük etkendir" dedi.
Aladağ, uyku ve beslenme düzeninin kaygıyı azaltmada etkili olduğunu; bahar döneminde sportif faaliyetler ve hafif egzersizlerin, ayrıca nefes egzersizlerinin kaygıyla baş etmede önemli yardımcılar olduğunu belirtti.
Ailelerin rolü
Öğrencinin aile ortamının kaygı düzeyi üzerinde belirleyici olduğunu ifade eden Aladağ, "Anne ve babalardaki çocuklarındaki başarı beklentisi bu kaygıyı son derece yükseltmektedir" uyarısında bulundu. Velilere, çocuklarını çevreleriyle kıyaslamadan potansiyellerine göre makul beklentiler içinde olmalarını önerdi ve sınav sonrasında ilişkilerin korunmasının önemine değindi: "Türkiye birincisi olsalar da, sonuncusu olsalar da anne ve babalık ve çocukluk duyguları, bağlar değişmeyecektir."
Haber kapsamında görüştüğümüz bazı öğrenciler sınav kaygısını yaşadıklarını ancak başa çıkabileceklerini ifade ederken, bazıları aile desteğiyle kaygı sorunu yaşamadıklarını belirtti.
MİLYONLARCA ÖĞRENCİNİN HAZIRLANDIĞI YKS VE LGS ÖNCESİ ARTAN SINAV KAYGISINA DİKKAT ÇEKEN UZMANLAR, KAYGININ TAMAMEN YOK EDİLEMEYECEĞİNİN VE SINAV ANINI YAKINDAN ETKİLEYEN BU DUYGUNUN DOĞRU YÖNTEMLERLE KONTROL ALTINA ALINABİLECEĞİNİ UYARISINDA BULUNDU.
