Yaz sporlarında hazırlık eksikliği sakatlanma riskini artırıyor

Yaz sporlarında artan ilgi ve riskler Yaz sezonunun başlamasıyla açık havada yapılan spor aktivitelerine ilgi artıyor. Padel, tenis, plaj voleybolu ve plaj tenisi gibi sporlar hem yerli hem yabancı tatilciler tarafından sık tercih ediliyor. Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü uzmanı Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, yaz aylarında fiziksel aktivitede görülen yükselişle beraber spor yaralanmalarında belirgin bir artış yaşandığını, özellikle hazırlıksız yapılan egzersizlerin ve yanlış tekniklerin sakatlanma riskini artırdığını belirtiyor. Padel sporunda yaralanma profili Padel, tenis ve squash özelliklerini birleştiren dinamik bir yapı sunuyor; kısa sürede yüksek tempoya çıkılması ve her yaş grubunun kolayca oynayabilmesi bu sporun popülerliğini artırdı. Ancak ani yön değişiklikleri ve tekrarlayan hareketler kondisyonu yetersiz kişilere risk oluşturuyor. Masa başı çalışan ve uzun süre inaktif kalanların tatilde ani olarak yoğun spor programına başlaması risk faktörü kabul ediliyor. Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman padelde en sık görülen yaralanmaların omuz, dirsek, el bileği, diz ve ayak bileği bölgesinde meydana geldiğini; oyuncuların sürekli hızlanma, yavaşlama ve yön değiştirme hareketlerinin özellikle diz ve ayak bileği bağları üzerinde ciddi yük oluşturduğunu ifade ediyor. Raket kullanımına bağlı omuz zorlanmaları, kas-tendon yaralanmaları ve halk dilinde tenisçi dirseği olarak bilinen dirsek problemlerinin de sık karşılaşılan sorunlar olduğunu vurguluyor. Teniste omuz ve dirsek sorunları Tenis koordinasyon, dayanıklılık ve kuvvet gerektiren sporların başında geliyor. Uygun teknik ve yeterli kondisyon olmadığında çeşitli ortopedik problemlere yol açabiliyor. Servis atışları başta olmak üzere omuz ekleminin yoğun kullanımı sonucu omuz sıkışma sendromu, rotator manşet yaralanmaları ve tendon problemleri sık görülüyor. Ayrıca raketin sürekli kavranması ve tekrarlayan vuruşlar dirsek çevresindeki tendonlarda zorlanmaya neden olabiliyor. Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, lateral epikondilit yani tenisçi dirseğinin sadece profesyonellerde değil amatör oyuncularda da sık görüldüğünü; uygun olmayan raket seçimi, yanlış tutuş teknikleri ve yetersiz ısınmanın bu riski artırdığını belirtiyor. Sakatlıklardan korunma ve erken müdahale Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, spor yaralanmalarında erken müdahalenin iyileşme sürecini önemli ölçüde etkilediğini vurguluyor. Ağrı, şişlik, morarma veya hareket kısıtlılığı gibi belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Kahraman, birçok kişinin spor sonrası ağrıları normal kabul ederek yaşamına devam ettiğini, ancak bazı yaralanmaların erken teşhis edilmediğinde kronikleşebileceğini ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor. Yaz aylarında fiziksel aktivitenin sağlık açısından değerli olduğunun altını çizen Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, sporun bilinçli ve kontrollü yapılmasının, doğru hazırlığın ve uygun donanım kullanımının sakatlanmaları büyük ölçüde önleyebileceğini söylüyor. Erken tanı sayesinde hem tedavi sürecinin kısalacağı hem de kişinin güvenli şekilde spor hayatına dönebileceği belirtiliyor. MEDİCANA SAĞLIK GRUBU ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ BÖLÜMÜ’NDEN OP. DR. MUZAFFER GÖKHAN KAHRAMAN

Yaz sporlarında hazırlık eksikliği sakatlanma riskini artırıyor

Padel, tenis ve plaj sporlarının yazın artan popülaritesi, hazırlıksız başlayanlarda omuz, dirsek, diz ve ayak bileği yaralanmalarını artırıyor; doğru hazırlık ve erken müdahale önemli.