Yaz sıcakları kalp sağlığını zorlayabilir: Prof. Dr. Barış Kılıçaslan'ın 5 önerisi
Acıbadem Kent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Kılıçaslan, havaların ısınması ve artan nemin kalp sağlığı üzerinde etkili olduğunu vurgulayarak uyarılarda bulundu. Sıcaklık yükseldiğinde kalbin daha fazla çalıştığını, özellikle mevcut kalp hastalığı olan kişiler için bunun hayati risk oluşturabileceğini belirtti.
Sıcak hava kalbi neden yorar
Prof. Dr. Kılıçaslan, vücudun ısısını düşürmek için beynin kanı cilde yönlendirip terlemeyi başlattığını ve bu sürecin kalbin daha hızlı ve yoğun çalışmasına neden olduğunu açıkladı. Sağlıklı bir kalp bu ekstra yükle bir yere kadar baş edebilirken; tansiyon hastalığı, ritim bozukluğu, kalp yetersizliği veya koroner arter hastalığı olanlarda sorun çıkabileceğini söyledi. Ayrıca terlemeyle kaybedilen su ve tuzun kanın pıhtılaşma eğilimini artırarak kalp krizini tetikleyebileceğini aktardı.
Kalbimizi koruma kılavuzu: 5 altın kural
1. Susamadan su için: Susama hissi gecikmiş bir uyarıdır. Günde mutlaka 2-2.5 litre su tüketin. Çay, kahve ve asitli içecekler suyun yerini tutmaz; aksine su kaybını artırabilir.
2. Öğle saatlerinde dışarı çıkmayın: Güneşin dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarıda bulunmayın. Bu saatlerde yürüyüş veya ağır bahçe işleri kalbe fazla yük bindirir.
3. İlaçlarınızı doktorunuza danışmadan değiştirmeyin: Sıcaklarda tansiyon veya idrar söktürücü kullananların ilaç dozunu kendi başına azaltması veya bırakması sık rastlanan bir hatadır. İlaç değişiklikleri için mutlaka hekim görüşü alın.
4. Ağır yiyeceklere yaz molası verin: Sindirim de ekstra enerji harcar; ağır, yağlı ve salçalı yemekler yerine zeytinyağlılar, taze sebzeler, meyveler ve yoğurt gibi hafif besinleri tercih edin. Akşam yemeklerini geç saatlere bırakmamaya özen gösterin.
5. Uygun giysi seçin: Koyu ve dar kıyafetler ısıyı hapseder. Açık renkli, bol ve doğal kumaşlar (pamuk veya keten) tercih edin. Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü hem konfor hem de sağlık için önemlidir.
Bu belirtiler ciddiye alınmalı
Prof. Dr. Kılıçaslan, sıcak çarpması veya kalp krizinin şu şikayetlerle kendini gösterebileceğini belirtti: göğüste sıkışma, aşırı halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı ve düzensiz nabız. Bu tür belirtiler varsa vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini kaydetti.
ACIBADEM KENT HASTANESİ KARDİYOLOJİ UZMANI PROF. DR. BARIŞ KILIÇASLAN
