Yaz aylarında terleme azlığı veya fazlalığı sağlık göstergesi olabilir
Dr. Serpil Arslan'ın açıklamaları
Elazığ Medilines Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Arslan, normal terlemenin vücudun toksinleri atmasına ve ısı dengesini korumasına yardımcı olduğunu belirtti. Arslan, "yaz aylarında hiç terlemiyor olmak, ya da gereğinden fazla terliyor olmak bazı hastalıkların göstergesi olabilir ve vücut sağlığımızı bozabilir" ifadelerini kullandı.
Arslan, bölgesel veya normal terlemenin belirli bir sınır içinde olmasının beklenen bir tepki olduğunu; ancak tüm vücutta aşırı terlemenin sıvı ve mineral kaybına yol açarak tansiyon dengesizliğine, bunun sonucunda da baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk ve bayılmaya kadar gidebilecek tepkilere neden olabileceğini söyledi.
Öte yandan hiç terlememenin de olağan dışı olduğunu ve vücudun ısı dengesini koruyamaması halinde sıcak çarpması riskinin ortaya çıkabileceğini vurguladı. Bu nedenle yaz aylarında serin yerlerde bulunmanın, ağır egzersizlerden kaçınmanın, yeterli sıvı alımının ve pamuklu kıyafetler tercih etmenin önemli olduğuna dikkat çekti.
Sıvı alımı ve kronik hastalara öneriler
Dr. Serpil Arslan, yazla birlikte kalp ve tansiyon hastalarının uyum sağlamakta zorlanabileceğini; ilaç dozlarında ayarlama gerekebileceğini ve bu konuda uzman hekimlere danışılmasının elzem olduğunu belirtti. Kalp, böbrek, tansiyon ve şeker hastalarının böbreklerini susuz bırakmamak için yeterli sıvı almaya devam etmesi gerektiğini söyledi.
Arslan, sıvı tercihi olarak genellikle suyu önerdiklerini, meyve suyu desteğinin belli sınırlarda kullanılabileceğini ve idrar renginin sıvı alımının göstergesi olabileceğini ifade etti. "İdrar rengi açık sarı ve düzenli tuvalet aralıkları varsa sıvı alımı normal kabul edilebilir" diye konuştu. Ayrıca, yetişkin bir bireyin yaz aylarında 3 litreye kadar sıvı alması gerektiğini; ancak kalp rahatsızlığı, ödem ve böbrek sorunları varsa sıvı alımının hekim kontrolünde kısıtlanması gerektiğini söyledi.
İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. SERPİL ARSLAN
