Yaz aylarında ishal ve kusma vakalarına dikkat
Yaz mevsiminde artan sıcaklıklar, deniz ve havuz kullanımı ile uygun şartlarda muhafaza edilmeyen gıdalar, ishal ve kusma vakalarında belirgin bir artışa neden oluyor. Diyetisyen Gizem Güneş, bu dönemde doğru beslenme ve yeterli sıvı alımının iyileşme sürecinde hayati önem taşıdığını belirtiyor.
Uzman görüşü
Güneş, ishal ve kusma yaşayan birçok kişinin yemek yemeyi tamamen bıraktığını, bunun doğru bir yaklaşım olmadığını vurguluyor. Mide bulantısı ve kusmanın iştahı azalttığını ancak vücudun vitamin ve mineral ihtiyacının arttığını ifade eden Güneş, bu nedenle beslenmenin tamamen kesilmemesi gerektiğini söylüyor.
Beslenme ve sıvı önerileri
Sıvı kaybı en önemli risklerden biri olduğundan su tüketiminin artırılması gerekiyor. Güneş, suyun içerisine az miktarda kaya tuzu eklenerek mineral desteği sağlanmasının ve böylece vücudun sıvı ile mineral dengesinin korunmasına katkı sunulmasının mümkün olduğunu belirtiyor.
Ayrıca Güneş, kusma ve ishal döneminde beslenmeye hafif öğünlerle devam edilmesini öneriyor. Özellikle ayran ve bol su tüketiminin, çorba gibi kolay sindirilen yiyeceklerin tercih edilmesinin iyileşmeye yardımcı olduğunu ifade etti.
İshali kontrol altına alabilecek gıdalar
Güneş, ishalin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilecek besinler arasında haşlanmış pirinç ve haşlanmış patates gibi nişastalı, yağsız ve kolay sindirilen gıdaları öneriyor. Bu tür gıdalar, bağırsak hareketlerini yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Ne zaman sağlık kuruluşuna başvurulmalı
Yüksek ateş, uzun süren mide bulantısı, belirgin halsizlik veya ağız kuruluğu gibi belirtiler devam ediyorsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor. Güneş, enfeksiyona bağlı vakalarda gerekli görülmesi halinde hekimin antibiyotik tedavisi uygulayacağını sözlerine ekliyor.
Özetle, yaz aylarında sıvı ve mineral dengesine dikkat etmek, hafif ve düzenli beslenmeye devam etmek ve uyarıcı belirtiler görüldüğünde profesyonel sağlık desteği almak önem taşıyor.
DİYETİSYEN GİZEM GÜNEŞ
