Think Well buluşmaları öne çıkan başlıklar:
Akmerkez'in Ekim ayı programı Live Well, 10-11 Ekim hafta sonunda Think Well panelleriyle başladı. Ziyaretçilere açık ve ücretsiz gerçekleştirilen buluşmalarda Dr. Ayşegül Çoruhlu, Dr. Esra Çavuşoğlu, Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayfer Aydın ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak; sağlıklı ve uzun yaşamı tek bir çözüme indirgemeden, beslenme, hareket, uyku ve ruh sağlığını birlikte ele alan yaklaşımlarını paylaştı.
longevity: bütünleşik bir bakış:
10 Ekim'de gerçekleşen "Longevity Sohbetleri" nde Dr. Ayşegül Çoruhlu bütünleşik bir perspektiften longevity'yi anlattı. Çoruhlu, beden ve ruh sağlığını ayırmadan değerlendirmenin önemini vurguladı ve sohbetin soru‑cevap bölümünde katılımcıların takviye (supplement) kullanımı ile ilgili sorularını tek tek yanıtladı. Konuşma, uzun yaşam hedefinin tek bir müdahaleyle değil, bir dizi yaşam tarzı değişikliğinin toplamıyla mümkün olduğuna işaret etti.
kadın sağlığı ve biohacking: panel aralarında hareket:
LivetoBloom mecra partnerliğinde ve Ceren Ceylan Ertaç moderatörlüğünde düzenlenen "Esra Çavuşoğlu ile Kadın Sağlığı ve Biohacking" sohbetinde Dr. Esra Çavuşoğlu kadın sağlığına yönelik biohacking yaklaşımlarını paylaştı. Katılımcıların sorularına yanıt verilen ve samimi bir atmosferde geçen panelde dinleyicilerle birlikte yüksek tempolu kısa hareketler, örneğin squat, gerçekleştirildi; etkinlikte gündelik alışkanlıkların küçük uygulamalarla nasıl desteklenebileceği vurgulandı.
cilt sağlığı: iç denge ve yaşam tarzı:
11 Ekim oturumunda Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayfer Aydın cildin yalnızca dış bir örtü olmadığını, vücudun iç dengesinin yansıması olduğunu belirtti. Aydın, güneş, beslenme, stres ve uykunun cilt yaşlanmasındaki rollerine dikkat çekerek D vitamini sentezi için kontrollü güneşlenme, kremlerde sadeleşme ve direnç antrenmanlarının önemini paylaştı. Aydın ayrıca, "Günümüzde gençliğin tanımı kas miktarıyla, özellikle de bacak kaslarının kuvvetiyle ölçülüyor" diye belirtti ve konuşmasını "Genç kalmak, zamanı durdurmak değildir; zaman ilerlerken sağlığımızı, gücümüzü ve yaşam enerjimizi olabildiğince koruyabilmektir" sözleriyle sonlandırdı.
2030'da ne yiyeceğiz?:
Aynı gün düzenlenen panelde Beslenme Uzmanı ve FAO Gıda Şampiyonu Dilara Koçak, "2030'da Ne Yiyeceğiz? Protein, Yapay Zekâ ve Yeni Nesil Beslenme" başlığı altında gıda trendlerini bilimsel bulgular ve Anadolu mutfağı referanslarıyla değerlendirdi. Koçak, adaptojenler, besin sinerjisi, fermente gıdalar ve sumak gibi ata malzemelerinin yer aldığı bir beslenme vizyonunu anlattı; önerileri arasında haftada 30 farklı bitkisel besin tüketmek, her gün bir fermente gıda tercih etmek, akşam yemeğini erkene çekmek ve uykuyu düzene sokmak vardı. Koçak, "Geleceğin tabağı daha az yeni, daha çok akıllı olacak. Gençlik kavanozda değil, tabakta ve yastıkta" ifadelerini kullandı.
program devam ediyor:
Live Well programı 23 Ekim'e kadar Move Well, Think Well ve Eat Well başlıklarıyla devam edecek. Think Well takvimi 13 Ekim'de Eczacı Adile Özdağ ve Prof. Dr. Murat Aksoy ile düzenlenecek "Sağlıklı Yaşamın Kodları" sohbetiyle sürüyor.
Move Well etkinlikleri arasında 13 ve 17 Ekim tarihlerinde yoga, 16 ve 18 Ekim tarihlerinde zumba buluşmaları ile 16 Ekim'de Görkem Doğan liderliğinde HIIT antrenmanı yer alıyor. Eat Well kapsamında sunulan menüler program boyunca devam ederken, 19 Ekim'de Akmerkez Teras'ta Tarım'da şef Yaren Çarpar ve Nilhan Aras ile Long Table ile Diyetisyen Selvi Akman liderliğinde "Mindful Eating" buluşmaları düzenlenecek.
Akmerkez Live Well etkinlikleri, kent yaşamında sağlığın farklı boyutlarını bir arada tartışmak ve ziyaretçilerin günlük yaşamlarına uygulanabilir öneriler sunmak hedefiyle sürüyor.
BESLENME UZMANI DİLARA KOÇAK
