Uzmanından akıllı güneşlenme rehberi
Acıbadem Ankara Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ramazan Çetin, yaz aylarında güneşle ilişkide dikkat edilmesi gerekenleri ve akıllı güneşlenmenin esaslarını anlattı. Çetin, bronzlaşmanın cildin ultraviyole ışınlarına verdiği bir savunma tepkisi olduğunu vurgulayarak bronz tenin sağlıklı gösterge olmadığını belirtti.
Bronz ten sağlıklı cilt anlamına gelmez
Çetin, bronzlaşmanın melanin üretimini artıran bir savunma yanıtı olduğunu ve bunun cildin UV maruziyetinin görünür sonucu olduğunu söyledi. Bu nedenle bronzlaşma, cildin sağlıklı olduğuna dair bir gösterge değil, geçmişteki UV hasarının işaretidir.
Güneş yanıkları ve uzun vadeli riskler
Güneş yanıklarının yalnızca geçici bir sorun olmadığını, cilt hücrelerinde kalıcı hasar oluşturabileceğini ifade eden Çetin, özellikle çocukluk ve gençlik dönemindeki yanıkların ileriki yıllarda bazı deri kanserleri riskini artırabildiğini belirtti. Çocuklarda korunmanın önemine dikkat çekerek ilk altı ayda bebeklerde doğrudan güneş maruziyetinden kaçınılması gerektiğini, daha büyük çocuklarda gölgelik alanlar, koruyucu giysi ve uygun güneş koruyucuların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
Kapalı ortamda çalışanların tatil dikkatleri
Yılın büyük bölümünü kapalı ortamlarda geçirenlerin tatilde ani ve yoğun güneş maruziyetine karşı daha dikkatli olması gerektiğini söyleyen Çetin, özellikle açık tenli kişilerde aralıklı ve yoğun maruziyet ile güneş yanığı öyküsünün melanom başta olmak üzere deri kanserleri için önemli risk faktörleri arasında yer aldığını hatırlattı.
Akıllı güneşlenmenin 3 temel kuralı
Çetin, güneşten tamamen kaçınmanın doğru yaklaşım olmadığını; amaçlanması gerekenin kontrollü ve bilinçli maruziyet olduğunu belirterek üç temel kuralı şöyle sıraladı:
1. Yoğun saatlerden kaçının: Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş temasından uzak durulmalıdır.
2. Güneş koruyucu kullanımı: Geniş spektrumlu, hem UVA hem UVB koruması sağlayan, tercihen SPF 30 ve üzeri ürünler kullanılmalı; dışarıda uzun süre kalındığında yaklaşık 2 saatte bir, yüzme veya yoğun terleme sonrası daha erken yenilenmelidir.
3. Fiziksel korunma: Güneş gözlüğü, koruyucu giysiler ve gölgelik alanlar gibi fiziksel önlemler güneş kremleriyle birlikte düzenli olarak uygulanmalıdır.
Amaç korunmak olmalı
Çetin, güneşin faydalarından kontrollü biçimde yararlanmanın mümkün olduğunu, ancak amaçlananın bronzlaşmak değil cildi koruyarak sağlıklı yaş almak olması gerektiğini belirtti. Bilinçli güneşlenme alışkanlıklarının hem fotoaging (cilt yaşlanması) hem de deri kanseri riskini azaltmada etkili olduğunu vurguladı.
Son olarak, ciltte yeni ortaya çıkan lekeler, şekil değiştiren benler veya iyileşmeyen yaralar gibi bulguların ihmal edilmemesi gerektiğini ve bu tür durumlarda dermatoloji uzmanına başvurmanın erken tanı açısından önemli olduğunu sözlerine ekledi.
ACIBADEM ANKARA HASTANESİ DERMATOLOJİ UZMANI DR. RAMAZAN ÇETİN, "BRONZLAŞMA, CİLDİN ULTRAVİYOLE IŞINLARINA KARŞI MELANİN ÜRETİMİNİ ARTIRARAK VERDİĞİ SAVUNMA YANITIDIR. BU NEDENLE BRONZ TEN, SANILDIĞI GİBİ SAĞLIKLI CİLT GÖSTERGESİ DEĞİL, UV MARUZİYETİNİN GÖRÜNÜR SONUCUDUR" DEDİ.
