Gebelerde kış enfeksiyonlarına karşı alınması gereken önlemler
Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, gebelik döneminde bağışıklığın doğal olarak baskılanması nedeniyle anne adaylarının enfeksiyonlara daha açık olduğunu hatırlatarak kış aylarında dikkat edilmesi gereken temel önlemleri paylaştı.
Soğuk hava, kapalı alanlar ve korunma
Soğuk havada ve kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması, grip ve soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonlarının daha hızlı yayılmasına zemin hazırlar. Opr. Dr. Aydemir, dışarı çıkarken hava koşullarına uygun, kat kat giyinme, ısı kaybını önleyen kaliteli mont tercih etme ve baş–boyun bölgelerini korumanın önemine dikkat çekti. Ayrıca kalabalık ve havalandırması yetersiz ortamlardan kaçınmanın enfeksiyon riskini ciddi şekilde azalttığını vurguladı.
D vitamini takibi ve iç mekan nemi
Kış aylarında en sık karşılaşılan sorunlardan biri olan D vitamini eksikliğinin hem annenin hem de bebeğin kemik gelişimini etkileyebileceğini belirten Opr. Dr. Aydemir, gebelerin D vitamini takibini düzenli yaptırmaları ve hekim önerisi doğrultusunda takviye kullanmalarının önemli olduğunu söyledi. Ev ortamlarında ise nem dengesinin korunması gerektiğini; aşırı kuru havanın burun tıkanıklığı ve uyku kalitesi sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Ortalama %40-50 nem seviyesinin korunması, odaların düzenli havalandırılması ve gerekliyse hava temizleyici cihazların kullanımı önerildi.
Düşme ve kayma riskine karşı pratik önlemler
Kış koşullarında artan buzlanma ve kayma riskine değinen Opr. Dr. Aydemir, özellikle dışarı çıkan anne adaylarının tabanı kaymaz ayakkabı tercih etmeleri, merdivenlerde tıraşgan veya tırabzan kullanmaları ve ani hareketlerden kaçınmalarının hayati öneme sahip olduğunu söyledi.
Sıvı tüketimi ve beslenme önerileri
Soğuk havalarda sıvı tüketiminin azalabildiğini hatırlatan Opr. Dr. Aydemir, yeterli sıvı alımının amniyon sıvısının dengede kalması ve ödemin azaltılması açısından kritik olduğunu belirtti. Gebelerin günde en az 2 litre su içmeyi hedeflemeleri gerektiği, beslenmede ise mevsim sebzeleri, protein kaynakları ve bağışıklığı destekleyen gıdaların (zencefil, bal, limon, yeşil yapraklı sebzeler) yer almasının faydalı olduğu ifade edildi.
Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, bu basit fakat etkili önlemlerle kış aylarının anne adayları için daha güvenli ve konforlu geçirilebileceğini belirtti.
OP. DR. HİLAL BULUT AYDEMİR
