Bist 100
9.097,15 1%
DOLAR
31,37 0,42%
EURO
34,06 0,51%
ALTIN
2.092,7 2,45%

Size bu tüyoyu doktorunuz bile vermez! Kış boyu grip olmamak için 8 ipucu

Hasta olmamanız için yapılması gerekenler paylaşılırken doktorunuzun bile size söylemeyeceği püf noktalar geldi. İşte kışın gripten korunma yolları...

Yayın Tarihi: 10.12.2023 08:40
Güncelleme Tarihi: 10.12.2023 08:40

Size bu tüyoyu doktorunuz bile vermez! Kış boyu grip olmamak için 8 ipucu

Havaların soğumasıyla beraber hastalıklar çoğalırken bazı püf noktalar yayınlandı. Grip vakalarında artış görülürken 8 ipucu için uzmanlardan uyarılar geldi. İşte grip olunmaması için uyulması gereken kurallar...

hasta olmama yolları

GRİPTEN KORUNMA YOLLARI

-Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak.

-Hafif tempolu olacak şekilde egzersiz yapmak.

-Havaların soğumasıyla beraber sıvı tüketimi azalırken buna dikkat ederekn yeterli su içmek.

-Nezle ve gribin bulaşmaını önlemek adına hijyen kurallarına uyun.

-Mevsimine uygun meyve ve sebzeler tüketin.

-Bağışıklık sisteminiz için yeterli omega-3 alımına özen gösterek haftada 3 kez balık tüketilmesi gerekir.

-Gün içerisinde yeterli ve kaliteli uyku uyumak

-Antibiyotikler yalnızca bakteriyel enfeksiyonları tedavi edeceğinden gereksiz ilaç kullanımından uzak durun.

-Stresten uzak durarak maddeler üreterek dengelerin şaşması engellenir.