Havaların soğumasıyla beraber hastalıklar çoğalırken bazı püf noktalar yayınlandı. Grip vakalarında artış görülürken 8 ipucu için uzmanlardan uyarılar geldi. İşte grip olunmaması için uyulması gereken kurallar...
GRİPTEN KORUNMA YOLLARI
-Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak.
-Hafif tempolu olacak şekilde egzersiz yapmak.
-Havaların soğumasıyla beraber sıvı tüketimi azalırken buna dikkat ederekn yeterli su içmek.
-Nezle ve gribin bulaşmaını önlemek adına hijyen kurallarına uyun.
-Mevsimine uygun meyve ve sebzeler tüketin.
-Bağışıklık sisteminiz için yeterli omega-3 alımına özen gösterek haftada 3 kez balık tüketilmesi gerekir.
-Gün içerisinde yeterli ve kaliteli uyku uyumak
-Antibiyotikler yalnızca bakteriyel enfeksiyonları tedavi edeceğinden gereksiz ilaç kullanımından uzak durun.
-Stresten uzak durarak maddeler üreterek dengelerin şaşması engellenir.
