Sıcaklar tansiyon dengesini bozuyor: risk grupları ve korunma önerileri
Medline Adana Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selim Özgül, yaz aylarında artan sıcaklıkların tansiyon hastaları için ciddi risk oluşturduğunu belirtiyor. Vücudun ısısını düşürebilmek için damarların genişlemesi ve yoğun terleme, hem sıvı hem de mineral kaybına yol açarak tansiyon dengesini etkileyebiliyor. Bu değişiklikler bazı kişilerde tansiyonun normalden daha fazla düşmesine, bazılarında ise stres ve sıvı kaybına bağlı olarak yükselmesine neden olabiliyor.
Kimler daha fazla etkileniyor:
İleri yaş, kalp veya böbrek hastalığı olanlar ile tansiyon ilacı kullananlar yaz sıcaklarının özellikle olumsuz etkilediği grupların başında geliyor. Dr. Özgül, tansiyonun aşırı düşmesinin baş dönmesi, halsizlik, bayılma hissi ve denge kaybı gibi yakınmalara yol açabileceğini; bazı hastalarda ise sıcaklıkla ilişkili stres ve sıvı dengesizliğinin tansiyon yükselmelerine neden olabileceğini vurguluyor. Ayrıca hastaların yaz döneminde tansiyonlarında değişimler gözlemleyebileceklerini, ancak ilaçları kendi inisiyatifleriyle azaltmanın veya bırakmanın ciddi risk taşıdığını belirtiyor.
İlaç dozu değişikliklerinin sadece doktor kontrolünde yapılması gerektiğine dikkat çeken uzman, düzenli tansiyon takibi, değerlerin not edilmesi ve olağandışı değişikliklerde hekime başvurmanın önemini yineliyor.
Pratik önlemler ve acil durum uyarıları:
Sıcak havalarda alınabilecek basit ama etkili önlemler, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilir. Uzman önerileri şöyle sıralanıyor:
- Susamayı beklemeyin: Gün boyunca düzenli aralıklarla su içmek, vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur.
- Çok sıcak saatlerde dışarı çıkmamak, gölgede kalmak ve ince, açık renkli giysiler tercih etmek faydalıdır.
- Aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak, ağır yemekler yerine hafif ve dengeli öğünler tüketmek tansiyon kontrolünü destekler.
- Ağır fiziksel aktiviteler sabah erken veya akşam serinliğinde yapılmalı; uzun süre aç kalmaktan kaçınılmalıdır.
Dr. Özgül, günlük sıvı ihtiyacının ağırlıklı olarak su ile karşılanmasının önemini vurguluyor ve şu belirtiler ortaya çıktığında zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtiyor: şiddetli baş dönmesi, bayılma, göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, bilinç bulanıklığı veya çok düşük/çok yüksek tansiyon değerleri.
Yaz döneminde tansiyon hastalarının düzenli doktor kontrollerini aksatmaması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmesi, bu dönemin daha güvenli geçirilmesine yardımcı oluyor. Basit önlemler ve dikkatle takip, sıcakların oluşturduğu riskleri ciddi oranda azaltabilir.
İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. SELİM ÖZGÜL, SICAK HAVALARDA VÜCUDUN KENDİNİ SERİNLETEBİLMESİ İÇİN DAMARLARIN GENİŞLEDİĞİNİ BELİRTEREK, "BU DURUM BAZI KİŞİLERDE TANSİYONUN NORMALDEN DAHA FAZLA DÜŞMESİNE NEDEN OLABİLİR. TERLEME İLE BİRLİKTE SIVI VE MİNERAL KAYBI YAŞANMASI DA TANSİYON DENGESİNİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR" DEDİ.
