Sandaloz sakızı nedir:
Sandaloz sakızı, sandaloz ağacının gövdesi veya dallarındaki çiziklerden sızan aromatik, yoğun kıvamlı reçinenin havayla temas ederek katılaşmasıyla elde edilir. Doğal bir ürün olan bu reçine, yüzyıllardır sakız veya toz halinde geleneksel kullanımlarda yer alır ve hem aroma hem de tıbbi amaçlarla tercih edilmiştir.
Sivas Medicana Hastanesinde görevli Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, sandaloz sakızının geleneksel kullanımlarına dikkat çekerek, içeriğindeki bileşenlerin sindirim ve metabolizma üzerinde bazı olumlu etkiler gösterebileceğini belirtiyor.
Sindirim ve iştah üzerindeki olası etkileri:
Arslan’a göre sandaloz sakızının içeriği, mide asidini dengelemeye yardımcı olabilecek özellikler taşıyabilir. Midede çözündüğünde oluşturduğu kıvamın sindirim süresini uzatması, besinlerin daha yavaş ve kontrollü sindirilmesine katkı sağlayarak kan şekerinde ani yükselmelerin önlenmesine ve dolayısıyla iştah kontrolünün desteklenmesine imkan verebilir.
Ayrıca sandaloz sakızının prebiyotik benzeri etkilerle bağırsak florasını destekleyebileceği, bağırsak hareketlerini artırmaya yardımcı olabileceği ve aromatik bileşenleri sayesinde ağız kokusunun giderilmesine katkı sağlayabileceği ifade ediliyor. Arslan, bu etkilerin üzerine yapılmış çalışmaların kısıtlı olduğunu, ancak içeriğin muhtemel etkilerinin dikkat çekici olduğunu vurguluyor.
Zayıflama alanında ise sandaloz sakızının termojenik etki göstererek vücut ısısını hafifçe yükseltebileceği, bu sayede enerji harcamasının artması ve yağ depolarının enerji olarak kullanılmasının kolaylaşması gibi mekanizmalarla destek olabileceği belirtiliyor. Ayrıca idrar söktürücü etkisinin, yağ yakımı sonrası oluşan atıkların uzaklaştırılmasını hızlandırabileceği dile getirildi.
Kullanım önerileri ve uyarılar:
Arslan, sandaloz sakızının kullanımına dair pratik öneriler paylaştı: tercihen sabah aç karnına 1 nohut büyüklüğünde çiğnenmeli ve üzerine 1–2 bardak oda sıcaklığında su içilmelidir. Daha sert formlar toz haline getirilip suya karıştırılabilir. İştah kontrolü ve sindirim desteği amaçlı suya elma sirkesi eklenebileceği, bağışıklık desteği için bal ve limonla karıştırılabileceği önerildi.
Ancak kullanımda dikkat edilmesi gereken noktalar da öne çıkıyor: sandaloz sakızının aşırı tüketimi baş dönmesi, kusma gibi şikayetlere yol açabilir ve mide-bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir. İlk kullanımda alerji riskine karşı çok düşük miktarda başlanması tavsiye edilir. Gebeler, emziren anneler, kronik hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar kesinlikle hekim önerisi almalıdır.
Arslan son olarak, sandaloz sakızının uzun yıllardır geleneksel deneyimlerle kullanıldığını ancak tıbbi bir tedavi yöntemi değil, destekleyici bir yaklaşım olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı ve tek bir besin ya da ürünün zayıflama sürecinde tek başına belirleyici olmayacağını hatırlattı.
UZMAN DİYETİSYEN CANSU ARSLAN
