Salatalığın Faydaları
Salatalık, vücudun ihtiyacı olan A, B, C ve K vitaminleri, potasyum, magnezyum, silika, lif ve su gibi besin öğeleri bakımından zengindir. Salatalığın faydalarını maddeler halinde sıralamak gerekirse:
- Vücuttaki toksinleri atar ve idrar söktürür. Böylece böbrek taşı, kabızlık, ürik asit, artrit, gut ve egzama gibi sağlık sorunlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olur.
- Kilo vermeye yardımcı olur. Salatalık, düşük kalorili ve yüksek su içerikli bir sebzedir. Bu nedenle tokluk hissi verir ve iştahı azaltır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
- Susuzluğu giderir ve vücut ısısını dengeler. Salatalık, %95 oranında sudan oluşur. Bu nedenle, sıcak yaz günlerinde vücudu nemlendirir ve serinletir. Ayrıca terleme yoluyla kaybedilen mineralleri de geri kazandırır.
- Diş ve ağız sağlığını korur. Salatalık, diş aralarındaki enfeksiyonu engeller ve tükürükteki bakterileri yok eder. Ayrıca ağız kokusunu giderir ve diş etlerini rahatlatır. Taze bir nefes için, bir dilim salatalığı damağınıza yapıştırın ve 30 saniye kadar dilinizle bastırın.
- Cilt sağlığını iyileştirir. Salatalık, ciltteki kırışıklıkları, lekeleri, sivilceleri, göz altı morluklarını ve şişlikleri azaltır. Ayrıca cildi nemlendirir, besler, parlatır ve yumuşatır. Salatalık suyu veya dilimleri cilde doğrudan uygulanabilir veya maske olarak kullanılabilir.
- Saç sağlığını geliştirir. Salatalık, saç dökülmesini önler, saç derisini temizler, saçı güçlendirir ve parlaklık verir. Salatalık suyu saç derisine masaj yaparak veya saça sürülerek kullanılabilir.
Salatalık Suyu Nasıl Hazırlanır?
Salatalık suyu hazırlamak için, bir adet salatalığı iyice yıkayın ve kabuğunu soyun. Salatalığı küçük parçalara kesin ve bir blendera koyun. İsteğe bağlı olarak biraz su, limon suyu, nane yaprağı veya bal ekleyebilirsiniz. Blenderı çalıştırın ve salatalık suyunu bir süzgeçten geçirerek bir bardağa alın. Salatalık suyunu buzdolabında saklayabilir veya hemen tüketebilirsiniz.
Salatalık Suyu Cilde ve Saça Nasıl Uygulanır?
Salatalık suyunu cilde ve saça uygulamak için, bir pamuk yardımıyla salatalık suyunu cildinize veya saçınıza sürün. 15-20 dakika bekleyin ve sonra ılık suyla durulayın. Bu işlemi haftada 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz. Salatalık suyu, cildinizi ve saçınızı nemlendirir, besler ve canlandırır.
Salatalık, hem sağlıklı hem de lezzetli bir sebzedir. Salatalığın faydalarından yararlanmak için, günlük beslenmenize salatalık ekleyebilir, salatalık suyu içebilir veya salatalık suyunu cildinize ve saçınıza uygulayabilirsiniz. Salatalık ile mucizeye tanık olun!
