Sakarya Üniversitesi'nde lise öğrencilerine sınav kaygısı ve stresle başa çıkma yöntemleri anlatıldı

Etkinlik ve katılımcılar"Bilim Söyleşileri Serisi"nin 16. oturumu kapsamında düzenlenen programda, Prof. Dr. Tansu Çiller Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğrencileri Sakarya Üniversitesi'nde bir araya geldi. SAÜ Mediko Sosyal Merkezi'nde görevli Uzman Psikolog Gülnur Er etkinlikte sınav sürecinde yaşanan kaygı ve stresin nedenlerini ve başa çıkma yollarını öğrencilere aktardı.Kaygının yaşam kalitesi üzerindeki etkileriEr, konuşmasında sınav kaygısının bireyin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğine dikkat çekti. Kaygının performans, günlük işleyiş ve genel ruh sağlığı üzerinde hem kısa hem de uzun vadede belirleyici olabildiğini vurguladı. Stresin doğru yönetildiğinde yapıcı bir güce dönüşebileceği noktasını öne çıkararak, kaygının tamamen ortadan kaldırılması yerine yönetilmesinin önemini savundu.Duyguların kabulü ve anda kalmanın rolüUzman Psikolog Er, mutluluk ve üzüntü gibi duyguların yaşamda aynı amaca hizmet ettiğini belirterek, duyguların bastırılması yerine kabul edilmesinin daha sağlıklı sonuçlar doğurduğunu aktardı. Er, geçmişe veya çevresel etkenlere takılmanın zihinsel kaynakları tükettiğini; bunun yerine içinde bulunulan ana odaklanmanın psikolojik dayanıklılığı artırdığı görüşünü paylaştı.Kriz anlarında süreç odaklı yaklaşımKonuşmada ayrıca kriz anlarında sakinleşmenin önemine dikkat çekildi. Er, yoğun kaygı anlarında sonucu öne çıkarmak yerine sürece odaklanmanın, öğrencilerin hem anlık performansını hem de uzun vadeli öğrenme deneyimini iyileştirebileceğini belirtti. Bu yaklaşımın, belirsizlik ve baskı altında daha kontrollü davranmaya yardımcı olduğu ifade edildi.Etkinliğin sonu ve öğrenci etkileşimiProgram, öğrencilerin sorularının yanıtlanmasının ardından sona erdi. Etkinlik, öğrencilere sınav sürecinde karşılaşılan duygusal zorlukları tanıma ve bu durumları yönetme konusunda farkındalık kazandırmayı amaçladı. SAKARYA ÜNİVERSİTE’SİNDE DÜZENLENEN ETKİNLİKTE SINAV SÜRECİNDE YAŞANAN KAYGI VE STRESİN NEDENLERİ VE BU DURUMLA BAŞA ÇIKMAYA YÖNELİK YÖNTEMLER LİSE ÖĞRENCİLERİ İLE PAYLAŞILDI.

Sakarya Üniversitesi'nde lise öğrencilerine sınav kaygısı ve stresle başa çıkma yöntemleri anlatıldı

SAÜ'de düzenlenen oturumda Uzman Psikolog Gülnur Er, sınav kaygısının yaşam kalitesine etkilerini ve bu durumla başa çıkma yollarını lise öğrencilerine aktardı.