Sosyal medyanın benlik algısına etkisi
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinde görev yapan Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz-değer algısı üzerindeki etkilerine ilişkin uyarılarda bulundu. Yılmaz, günümüzde sosyal medyanın yalnızca bir iletişim aracı olmaktan çıkıp kimlik alanına dönüştüğünü vurguladı.
Yılmaz, özellikle gençler arasında birçok kişinin kendisini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar üzerinden tanımlamaya başladığını belirtti ve bunun öz-değer algısında ciddi değişimlere yol açabileceğini ifade etti.
Uzmanın değerlendirmesi
Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, konuyla ilgili olarak şunları söyledi:
"Günümüzde sosyal medya sadece iletişim aracı değil, aynı zamanda bir kimlik alanı haline geldi. Artık kendimizi ifade etme biçimimiz, paylaştığımız fotoğraflar, aldığımız beğeniler ve yorumlarla şekilleniyor; bu da zamanla öz-değerimizin ölçüsü haline gelebiliyor. Daha çok beğeni, daha fazla kabul gördüğümüz hissini oluşturabiliyor. Yani öz değerimizi dış onaya teslim etmiş oluyoruz. Bu durum, zamanla benlik algımızı etkiliyor. İçsel değerler dışarıdan gelen onaya bağlandığında, öz-değer duygusu zayıflamaya başlıyor. Oysa gerçek öz saygı, dış onaydan bağımsız olarak kişinin kendi değerini tanımasıyla ve kabul etmesiyle gelişir."
Yılmaz ayrıca, insanların sosyal medyada genellikle en mutlu, en başarılı ve en estetik hallerini paylaştığını belirterek bunun gerçeğin yalnızca küçük bir kısmını yansıttığını söyledi: "Sosyal medyada gördüklerimiz bir seçili gerçekliktir."
Uzman önerileri
İçsel kaynağa odaklanma: Yılmaz, beğenilme ve onay arayışının yerine, kişiyi gerçekten tanımlayan değerlerin ve hedeflerin hatırlanmasını öneriyor. "Hedefleriniz, ilişkileriniz ve duygularınız sizinle ilgilidir, başkalarının ekranlarıyla değil," diye ekliyor.
İçerik ve zaman farkındalığı: Sosyal medya kullanımınızı gözlemleyin; hangi içeriklerin sizi iyi hissettirdiğini, hangilerinin olumsuz etkilediğini değerlendirin.
Dijital gerçeği ayırt etme: Yılmaz, dijital dünyayı gerçekle karıştırmamanın önemine dikkat çekiyor ve paylaşılan görsellerin, anların genellikle kurgulandığını hatırlatıyor.
Sosyal medya detoksu: Zaman zaman çevrimdışı kalmanın ve dikkati gerçek hayattaki deneyimlere yöneltmenin faydalı olabileceğini öneriyor.
Psikolog Şevval Kaya Yılmaz'ın değerlendirmeleri, sosyal medya kullanımı ve benlik algısı arasındaki ilişkinin farkındalığını artırmayı ve dijital ortamla kurulan ilişkinin sağlıklı sınırlarla yeniden düzenlenmesini amaçlıyor.
SAKARYA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SOSYAL GELİŞİM MERKEZİ (SGM) AİLE VE ÇOCUK HİZMETLERİNDE GÖREV YAPAN PSİKOLOG ŞEVVAL KAYA YILMAZ, SOSYAL MEDYANIN BİREYLERİN ÖZ-DEĞER ALGISI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNE DİKKAT ÇEKEREK ÖNEMLİ UYARILARDA BULUNDU. ÖZELLİKLE GENÇLER BAŞTA OLMAK ÜZERE BİRÇOK KİŞİNİN KENDİSİNİ PAYLAŞIMLAR, BEĞENİLER VE YORUMLAR ÜZERİNDEN TANIMLAMAYA BAŞLADIĞINI BELİRTTİ.
