Ortopedi Uzmanı Uyarıyor: 'Herkes Her Sporu Yapamaz' — Kişiye Özel Spor Seçimi Önemli
Tuzla Devlet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Klinik Sorumlusu Op. Dr. R. Emrah Demirbaş, kontrolsüz sporun ciddi sakatlıklara yol açabileceğini belirterek, sporun kişiye özel planlanmasının önemine dikkat çekti.
Sporun riskleri ve bireysel uygunluk
Demirbaş, özellikle ortopedik problemi olan bireylerin bilinçsiz spor yapmasının daha büyük sakatlıklara neden olabileceğini vurguladı. "Herkes her sporu yapamaz fakat herkes bir spor yapabilir." dedi ve yüzme, yürüyüş, yoga ile pilates gibi etkinliklerin çoğu kişi için güvenli alternatifler olduğuna işaret etti.
Demirbaş, "Sporların kişiye özel olarak doktor tarafından belirlenmesi çok önemli" ifadesini kullandı ve yanlış sporun mevcut sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini söyledi.
Sık görülen yaralanmalar
Ortopedi polikliniklerine en sık ayak bileği, diz ve omuz yaralanmalarıyla başvurulduğunu belirten Demirbaş, futbol nedeniyle yaralanma oranlarının ilk sırada olduğunu aktardı. Futbolda menisküs yırtıkları, ön çapraz bağ yırtıkları, iç ve dış yan bağ yaralanmaları, aşil tendon kopmaları ve ayak bileği bağ yaralanmalarının sık görüldüğünü dile getirdi. Ayrıca spora bağlı kırıkların da önemli yer tuttuğunu belirtti.
Isınma, soğuma ve spor öncesi değerlendirme
Demirbaş, spor öncesi ısınmanın yanı sıra spor sonrasında germe ve soğuma egzersizlerinin de hayati öneme sahip olduğunu vurguladı. "Isınmadan yapılan spor sakatlığın davetiyesidir" uyarısında bulunarak, çok aç veya çok tokken spor yapılmaması gerektiğini söyledi. Ayrıca kişinin sağlık durumunun spora uygunluğunun mutlaka bir hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Doğru spor seçiminin faydaları
Modern yaşamın getirdiği hareketsizliğe dikkat çeken Demirbaş, masa başı işlerin yaygınlaşmasıyla birlikte herkesin mutlaka bir spor dalıyla uğraşması gerektiğini kaydetti. Ancak bu sporun kişinin anatomisine, yaşına ve sağlık durumuna uygun olması gerektiğini yineleyerek, doğru spor seçiminin sakatlık riskini azalttığını ve yaşam kalitesini yükselttiğini ifade etti.
TUZLA DEVLET HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ KLİNİK SORUMLUSU OP. DR. R. EMRAH DEMİRBAŞ, KONTROLSÜZ SPORUN CİDDİ SAKATLIKLARA YOL AÇABİLECEĞİNİ BELİRTEREK, "HERKES HER SPORU YAPAMAZ FAKAT HERKES BİR SPOR YAPABİLİR. SPORLARIN KİŞİYE ÖZEL OLARAK DOKTOR TARAFINDAN BELİRLENMESİ ÇOK ÖNEMLİ" UYARILARINDA BULUNDU.
