Muratpaşa Belediyesi Parkinson Akademi üyelerine yaşam tarzı eğitimi verdi
Antalya’da Muratpaşa Belediyesi, parkinson hastalığının ilk evresindeki bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen Parkinson Akademi programını, üyeleri ve yakınlarına yönelik Yaşam Tarzı Tıbbı ve Parkinson’da Günlük Yaşam başlıklı bir eğitimle sürdürdü.
Eğitimi veren uzman ve programın kapsamı
Eğitimi veren Mikrobiyolog Çisem Uysal, sunumunda yaşam tarzı tıbbının temel ilkelerini anlattı. Uysal; hareket ve egzersiz rutinleri, dengeli beslenme alışkanlıkları, uyku hijyeni, stres yönetimi ve sosyal destek konularında katılımcılara günlük yaşamda uygulanabilir pratik öneriler sundu.
Uyku hijyeni ve ışık yönetimi
Uysal, uyku hijyeninin parkinson hastalarında beyin sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı. Karanlık bir odada, en geç saat 23.00’te uyunması gerektiğinin altını çizen Uysal, gece geç saatlere kadar uyanık kalmanın ve ekran ışığına uzun süre maruz kalmanın melatonin üretimini azalttığını belirtti. Bu durumun hem uyku kalitesini hem de genel sağlık durumunu olumsuz etkilediğini ifade eden Uysal, ışıktan etkilenmemek ve melatonin üretiminin azalmasını engellemek adına kırmızı gözlük ve kırmızı gece lambası kullanımını önerdi.
Beslenme, sindirim ve boşaltım
Uysal, sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığına dikkat etmenin önemine değinerek, uyumadan yaklaşık 5-6 saat öncesinde gıda alımının sonlandırılması gerektiğini vurguladı. Uysal, "Yatağa aç girilmesi, sindirim ve boşaltım sisteminin kendini temizleme ve yenileme süreçlerini destekler" diyerek vücudun doğal detoks mekanizmasının bu şekilde daha verimli çalıştığını ifade etti. Dengeli beslenmenin sinir sistemi ve genel vücut sağlığı açısından belirleyici bir rol oynadığına dikkat çekti.
Fiziksel aktivite, stres yönetimi ve uygulamalı teknikler
Programda düzenli fiziksel aktivitenin parkinson hastalarında motor becerilerin korunmasına yardımcı olduğu, stres yönetiminin ise hastalığın seyrinde fark yaratabileceği üzerinde duruldu. Uysal, katılımcılara nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri hakkında da bilgi vererek günlük uygulamalar için pratik öneriler sundu.
Katılımcı deneyimleri ve paylaşım
Eğitim sırasında katılımcılar, kendi deneyimlerini paylaşma fırsatı buldu; günlük yaşamda karşılaşılan zorluklar ve geliştirilen çözümler üzerine sohbet edildi. Program, hem bilgi aktarımı hem de karşılıklı destek açısından katılımcılara uygulamaya dönük yaklaşımlar sunmayı amaçladı.
ANTALYA’DA MURATPAŞA BELEDİYESİ, PARKİNSON HASTALIĞININ İLK EVRESİNDEKİ BİREYLERİN YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMAYI AMAÇLAYAN PARKİNSON AKADEMİ PROGRAMINI, ÜYELERİ VE YAKINLARINA YÖNELİK "YAŞAM TARZI TIBBI VE PARKİNSON’DA GÜNLÜK YAŞAM" BAŞLIKLI BİR EĞİTİMLE SÜRDÜRDÜ.
