Menopozu Daha Konforlu Geçirmek Mümkün: Doç. Dr. Yıldız Akdaş Reis'in Önerileri

Doç. Dr. Yıldız Akdaş Reis: Menopoz doğal, yönetilebilir bir süreçMedical Park Ankara Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Yıldız Akdaş Reis, menopoz döneminin kadın yaşamında doğal ve fizyolojik bir süreç olduğunu vurgulayarak bu dönemin doğru yaklaşımlarla daha konforlu geçirilebileceğini belirtti.Menopoz tanımı ve yaş aralığıDoç. Dr. Reis, menopozu yumurtalık fonksiyonlarının azalmasına bağlı olarak adet kanamalarının kalıcı şekilde sona ermesi olarak tanımladı. Uzun süreli (başka bir neden olmaksızın) 12 ay boyunca adet görülmemesi menopoz olarak kabul edilir. Reis, ortalama menopoz yaşının 50 civarı olduğunu; 40-45 yaş arasında görülmesinin ise erken menopoz sayıldığını aktardı ve menopozun bir hastalık değil doğal bir dönem olduğunu hatırlattı.Belirtiler ve tanı süreçleriMenopoza geçişin sıklıkla adet düzensizliği ile fark edildiğini söyleyen Doç. Dr. Reis, adet aralıklarının uzaması ve düzensizliklerin başlamasının ilk bulgular olduğunu belirtti. Erken şüphe durumunda hormon testlerinin yararlı olduğunu vurgulayarak, "FSH hormonunun yüksek, östrojen düzeyinin ise düşük olması menopozu destekleyen bulgulardır" ifadesini kullandı.Fiziksel belirtilerReis, menopoz belirtilerinin kişiden kişiye değiştiğini belirterek en sık görülen yakınmaların sıcak basmaları ve gece terlemeleri olduğunu aktardı. Ayrıca vajinal kuruluk, cinsel ilişkide ağrı, sık idrar yolu enfeksiyonu ve yanma gibi şikayetlerin de görülebileceğini ifade etti.Psikolojik etkilerHormonal değişimlerin duygu durumunu etkileyebileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Reis, "Östrojen düzeyindeki azalma beyindeki bazı nörotransmitterleri etkileyerek duygu durum değişikliklerine neden olabilir" dedi. Bu dönemde sinirlilik, anksiyete, depresif duygu durumu, motivasyon azalması ve konsantrasyon güçlüğü görülebilir; uyku problemleri de psikolojik etkileri artırabilir. Reis, doğru bilgilendirme, sosyal destek ve gerektiğinde profesyonel yardımın önemine işaret etti.Kemik sağlığı ve risklerMenopoz sonrası osteoporoz (kemik erimesi) riski artar; çünkü östrojenin kemik yapımını destekleyen koruyucu etkisi azalır. Doç. Dr. Reis, özellikle omurga, kalça ve el bileği kırıklarının daha sık görüldüğünü, riskli hastalarda kemik yoğunluğu ölçümü yapılmasının önemli olduğunu belirtti.Yaşam tarzı önerileriOsteoporozdan korunma ve genel sağlık için Doç. Dr. Reis şu temel yaklaşımları önerdi: yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı, düzenli egzersiz ve güneş ışığından faydalanma. Ayrıca sigara ve aşırı alkol kullanımından kaçınılması gerektiğini vurguladı. Düzenli fiziksel aktivitenin hem sıcak basmalarını azaltabileceğini hem de kemik ve kalp sağlığını destekleyebileceğini belirterek yürüyüş, direnç egzersizleri ve hareketli yaşam önerdi.Hormon tedavisi yaklaşımıDoç. Dr. Reis, menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılan biyoeşdeğer hormon replasman tedavisinin özellikle sıcak basmaları, gece terlemeleri ve uyku problemleri gibi belirgin şikayetlerde değerlendirilebildiğini söyledi. Ancak tedavinin herkes için uygun olmadığını belirterek, meme kanseri öyküsü, tromboembolik hastalıklar, açıklanamayan vajinal kanama ve ileri karaciğer hastalıkları gibi durumların önemli engeller olduğunu vurguladı.Düzenli takip ve sosyal destekMenopozun biyolojik yanı sıra sosyal ve psikolojik yönleri olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Reis, düzenli hekim takibi, bireysel ihtiyaçlara göre planlanan yaklaşımlar ve sosyal desteğin sürecin daha sağlıklı geçirilmesine yardımcı olduğunu belirtti.Özetle, menopoz doğal bir süreç olup; düzenli tıbbi takip, yaşam tarzı düzenlemeleri ve gerektiğinde uygun tedavi seçenekleriyle belirtiler yönetilebilir ve yaşam kalitesi korunabilir. MEDİCAL PARK ANKARA HASTANESİ KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI DOÇ. DR. YILDIZ AKDAŞ, MENOPOZ DÖNEMİNİN KADIN YAŞAMINDA DOĞAL VE FİZYOLOJİK BİR SÜREÇ OLDUĞUNA DİKKAT ÇEKEREK, "ORTALAMA MENOPOZ YAŞI 50 CİVARINDADIR. BU DÖNEMDE YAŞANAN HORMONAL DEĞİŞİMLER HEM FİZİKSEL HEM DE PSİKOLOJİK ETKİLER OLUŞTURABİLİR. DÜZENLİ HEKİM TAKİBİ, SAĞLIKLI BESLENME VE AKTİF YAŞAM TARZI MENOPOZ SÜRECİNİN DAHA KONFORLU GEÇİRİLMESİNE KATKI SAĞLAYABİLİR" DEDİ.

Menopozu Daha Konforlu Geçirmek Mümkün: Doç. Dr. Yıldız Akdaş Reis'in Önerileri

Doç. Dr. Yıldız Akdaş Reis, menopozun doğal bir süreç olduğunu belirterek düzenli hekim takibi, beslenme, egzersiz ve gerektiğinde hormon tedavisiyle sürecin daha konforlu geçirilebileceğini açıkladı.