Menopoz farkındalık etkinliği Liv Hospital Ulus'ta
18 Ekim Dünya Menopoz Günü kapsamında Liv Hospital Ulus'ta düzenlenen farkındalık etkinliğinde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç menopoz dönemine ilişkin soruları yanıtladı. Etkinlikte menopozun fiziksel ve hormonal etkileri, sık görülen şikâyetler ve izlem ile tedavi yaklaşımları ele alındı.
Malkoç, menopozun kadın yaşamının doğal bir dönemi olduğunu vurgulayarak; sıcak basması, gece terlemesi, uyku sorunları ve duygu durum değişikliklerinin yanı sıra kas, eklem ve bel ağrılarının da hayat kalitesini olumsuz etkileyebildiğini söyledi.
Ağrıları yalnızca yaşlanmaya bağlamayın
Op. Dr. Malkoç, "Menopoz döneminde yaşanan hormonal değişimlerle birlikte bazı kadınlarda kas ve eklem ağrıları daha belirgin hale gelebilir" diyerek, uzun süren, tekrarlayan veya günlük yaşamı kısıtlayan ağrıların yalnızca yaşa bağlanmaması gerektiğini belirtti. Bu şikâyetlerin altında yatan nedenlerin araştırılması, gerekirse tetkik ve uygun tedavi planının yapılmasının önemine dikkat çekti.
Sabah tutukluğu, hareket sırasında artan ağrı, bel ve boyun bölgesinde rahatsızlık veya kaslarda hassasiyet gibi yakınmalar menopoz döneminde görülebilir. Malkoç, ağrı başladığında hareketten kaçınmanın kısa vadede rahatlatıcı olsa da uzun vadede fiziksel aktivitenin azalmasına yol açacağını, bunun da fonksiyon kaybına neden olabileceğini ifade etti.
Hareket, yaşam tarzı ve kemik sağlığı önemi
Uzman, düzenli fiziksel aktivitenin kas gücünü ve hareket kabiliyetini korumada temel rol oynadığını belirtti. Kişinin yaşı, genel sağlık durumu ve mevcut şikâyetlerine uygun bir hareket planının oluşturulmasının önemine vurgu yaptı.
Malkoç, menopozda östrojen seviyesindeki azalmanın kemik sağlığı açısından risk oluşturduğunu hatırlatarak; yaş, aile öyküsü, düşük vücut ağırlığı, yetersiz fiziksel aktivite, sigara kullanımı ve bazı kronik hastalıkların kemik sağlığı değerlendirilirken göz önünde bulundurulması gerektiğini söyledi.
Tedavi yaklaşımlarının kişiye özel olması gerektiğini belirten Malkoç, hormon tedavisi de dahil olmak üzere çeşitli seçeneklerin bulunduğunu ve tedavi kararının kişinin yaşı, menopoz süreci, mevcut şikâyetleri ve sağlık geçmişine göre hekimin yönlendirmesiyle verilmesi gerektiğini ifade etti.
Malkoç son olarak menopozun bir hastalık olmadığını ama belirtilerin yaşam kalitesini bozduğunda göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı. Düzenli kontroller, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi ve düzenli egzersiz gibi önlemlerin bu dönemin daha rahat ve sağlıklı geçirilmesine katkı sağlayacağını belirtti.
Katılımcılara, özellikle kalıcı, tekrarlayan veya günlük yaşamı kısıtlayan ağrılar söz konusuysa hekime başvurmaları; altta yatan nedenlerin belirlenmesi ve kişiye özel tedavi planının oluşturulmasının önemine dikkat çekildi.
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI OP. DR. SİBEL MALKOÇ
