MEAH uzmanından güneş uyarısı
Yaz aylarının gelmesiyle artan hava sıcaklıkları ve yoğun güneş ışığı, cilt sağlığını tehdit ediyor. Muğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Emine Tuba Alataş, ultraviyole (UV) ışınlarının zararlarına dikkat çekti ve hayati uyarılarda bulundu.
Güneş koruyucu seçimi ve uygulama
Doç. Dr. Alataş, güneşin zararlı etkilerinden korunmada en önemli kalkanın doğru ürün seçimi olduğunu vurguladı. Uzman, tercihin en az SPF 30 koruma faktörüne sahip, hem UVA hem de UVB koruması içeren geniş spektrumlu güneş kremlerinden yana olması gerektiğini söyledi. Uygulamayla ilgili önerileri şunlar: güneş kremi dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulanmalı, açık havada kalınan süre boyunca her iki saatte bir yenilenmelidir ve deniz, havuz veya yoğun terleme sonrasında mutlaka yeniden sürülmelidir.
Fiziksel korunma ve zamanlama
Alataş, kremlerin tek başına yeterli olmadığını belirterek fiziksel önlemleri önerdi. Özellikle güneş ışınlarının en dik olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalınmaması, geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve tercihen açık renkli, koruyucu giysiler kullanılması gerektiğini aktardı.
Sıvı tüketimi ve cilt sağlığı
Yaz sıcaklarıyla birlikte vücudun su kaybı arttığına dikkat çeken Alataş, cildin nem dengesini korumak için bol sıvı alınmasını önerdi. Uzman, yeterli sıvı tüketiminin hem genel sağlık hem de cilt sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.
Risk grupları ve hekim önerileri
Güneş ışınlarına karşı herkesin aynı dirençte olmadığını söyleyen Alataş, çocuklar, yaşlı bireyler, açık tenli kişiler ve geçmişinde cilt kanseri öyküsü bulunanların daha yüksek risk taşıdığını belirtti. Ayrıca bazı ilaçların kullanımı ve kronik dermatolojik hastalıkların güneşe duyarlılığı artırabildiğini; bu gruptaki bireylerin hekim önerilerine titizlikle uyması gerektiğini kaydetti.
Yıl boyu korunma
Uzman, güneşten korunmanın yalnızca yaz aylarına özgü olmadığını vurgulayarak "Güneşten korunma yalnızca yaz aylarında değil, yıl boyunca sürdürülmesi gereken bir sağlıklı yaşam alışkanlığıdır." sözleriyle düzenli güneş korumasının önemini özetledi.
MEAH UZMANINDAN HAYATİ GÜNEŞ UYARISI
