Kış Aylarında D vitamini eksikliği uyarısı
Acıbadem Kayseri Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Hasan Yeşilkaya, güneş ışığının azaldığı kış aylarında D vitamini eksikliğinin daha sık görüldüğünü belirterek, D vitamini düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.
D vitamini ne kadar önemli?
Dr. Yeşilkaya, D vitamininin sadece kemik sağlığı için değil, kas-iskelet sistemi ve bağışıklık sistemi açısından da büyük önem taşıdığını vurguladı. D vitamininin vücutta sentezlenen bir hormon niteliği taşıdığını, aktif hale gelebilmesi için karaciğer ve böbrekte hidroksilasyon işlemlerinden geçmesi gerektiğini ifade etti.
Neden kışın eksiklik artıyor?
Yeşilkaya, güneş ışığının D vitamini sentezinde belirleyici rol oynadığını; kış aylarında güneş ışınlarının dünyaya yatay açıyla ulaşmasının sentezi azalttığını söyledi. Soğuk hava, dışarı çıkma süresini kısaltması ve kalın kıyafetler giymenin cilde ulaşan ışık miktarını azaltması nedeniyle üretimin düştüğünü belirtti.
Yanlış bilinenler ve dikkat edilmesi gerekenler
Dr. Yeşilkaya, cam arkasından gelen güneş ışığının D vitamini sentezi için yeterli olmadığını; camın D vitamini sentezleyen UV ışınlarını geçirmediğini vurguladı. Ayrıca güneş kremi kullanımının da D vitamini sentezini engellediğine, yazın uzun süreli güneşlenmenin ise cilt kanseri riskini artırabileceğine dikkat çekti.
Bebekler ve yetişkinlerde etkiler
Yeşilkaya, D vitamini eksikliğinin bebeklerden yetişkinlere kadar her yaş grubunu etkileyebileceğini belirtti. Bebeklerde ciddi eksiklik durumunda bacaklarda eğrilik olarak tanımlanan raşitizm görülebileceğini, bu nedenle annelerin bebeklerine D vitamini damlası vermesinin gerekli olduğunu söyledi. Yetişkinlerde ise eksikliğin osteoporoz, iskelet sisteminde zayıflama, kas ve eklem ağrıları gibi sorunlara yol açabileceğini ifade etti.
Beslenme ve tedavi yaklaşımları
Dr. Yeşilkaya, D vitamininin balık, karaciğer, kırmızı et ve yumurta sarısında bulunduğunu ancak bu gıdaların tek başına genellikle yeterli olmadığını belirtti. Fazla tüketimin başka sağlık sorunlarına yol açabileceğini, bu nedenle sıklıkla ilaç tedavisiyle destek gerektiğini kaydetti. Ayrıca karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişilerin D vitamini eksikliğine daha yatkın olduğunu sözlerine ekledi.
Sonuç ve öneriler
Dr. Hasan Yeşilkaya, D vitamini eksikliğinin yaygın bir halk sağlığı sorunu olduğunu, toplumda farkındalık arttıkça eksikliğin kolay ve etkili şekilde tedavi edilebileceğini vurguladı. Kış aylarında düzenli düzey kontrolü ve ihtiyaca göre uygun destek sağlanmasının önemli olduğu belirtildi.
ACIBADEM KAYSERİ HASTANESİ DAHİLİYE UZMANI DR. HASAN YEŞİLKAYA, GÜNEŞ IŞIĞININ AZALDIĞI KIŞ AYLARINDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN DAHA SIK GÖRÜLDÜĞÜNÜ BELİRTEREK, D VİTAMİNİ DÜZEYLERİNİN DÜZENLİ OLARAK KONTROL EDİLMESİ GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.
