Kar ve buzda güvenli yürüyüş ve kayak için uzman önerileri
Memorial Kayseri Hastanesi Ortopedi Ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Fatih Karaaslan, karlı ve buzlu zeminlerde güvenli yürüyüş teknikleri ile kayak yapanlara yönelik dikkat edilmesi gerekenleri aktardı.
Karlı ve buzlu zeminde yürüme kuralları
Eller cepte yürünmemeli: Dengenin korunması için eller dışarıda tutulmalı ve gerektiğinde dengeye yardımcı olacak şekilde kullanımalıdır.
Zemine uygun ayakkabı: Kayma riskini azaltan, tutuşu iyi ayakkabılar tercih edilmelidir.
Küçük ve dikkatli adımlar: Adımlar küçültülerek kontrollü yürünmeli; ani hareketlerden kaçınılmalıdır.
Risk gruplarına özel uyarı: Kemik erimesi olan kişilerde el bileği başta olmak üzere; hayatı tehdit edebilen ve sakatlayıcı omurga kırkları ve kafa travmaları görülebilir. Mümkünse çok yaşlı hastalar, ihtiyaç dışında buzlu ve karlı havalarda dışarı çıkmamalıdır.
Prof. Dr. Fatih Karaaslan konu hakkında şu uyarılarda bulundu: "Şehrimiz bir kış şehri, karada yürürken eller cepte yürümüyoruz. Zemine uygun ayakkabılar mutlaka kullanılmalı. Adımlar küçük ve dikkatli şekilde atılmalı. Kemik erimesi durumunda el bileği başta olmak üzere; hayatı bazen tehdit edici ve sakatlayıcı omurga kırkları, kafa travmaları ile karşı karşıya kalabiliyoruz. Mümkünse çok yaşlı hastalar ihtiyaç dışında; havanın soğuk, zeminin karlı olduğu zamanlarda dışarıya çıkmasınlar. Çıkmak zorundalarsa lütfen bu önerilerime uysunlar."
Kayak sporu için öneriler
Isınma ve kondisyon: Amatör ya da profesyonel tüm sporcularda kayak öncesi ısınma ve kondisyon artırıcı çalışmalar yapılmalıdır.
Koruyucu ekipman: Kask başta olmak üzere zorunlu teçhizat ve kayağa uygun kıyafetler eksiksiz bulundurulmalıdır.
Prof. Dr. Fatih Karaaslan, kayakla ilgili önerilerini şöyle aktardı: "Erciyes Kayak Merkezi donanımlı bir tesis. Kayak şehrimizde yapılan bir spor. Profesyonel yapanlar ve amatör olarak bu spor ile uğraşanlar farklı önerilerim olacak; amatör başlayanlar mutlaka bir yaralanma önleyici bilgilendirmeyle başlamalı. Kayak sporuna başlamadan önce diğer sporlarda yaptığımız gibi vücudun kondisyonunu arttırıcı ısınma hareketleri yapmalıyız. Gerekli ve olmazsa olmaz teçhizatlarımız var. Bunların başında kask geliyor. Koruyucu ekipmanlarımızı mutlaka bulundurmamız gerekli. Kayağa uygun kıyafetler mutlaka bulundurulmalıdır. Her hangi yaralanma bunlara rağmen olursa zaten kayak merkezimizde olaya anında müdahale edecek ekipler var. Yaralanma sonrası hemen ilgili sağlık kuruluşuna ulaştırıyoruz. Biz ve benim gibi bir meslek taşlarım ortopedik açıdan bir problem varsa hemen ilgileniyoruz ve problemi çözüyoruz".
Olası yaralanma ve müdahale
Herhangi bir yaralanma durumunda kayak merkezlerindeki müdahale ekipleri olaya anında müdahale etmekte ve hastayı ilgili sağlık kuruluşuna yönlendirmektedir. Ortopedik sorunlarda uzman ekiplerin hızlı değerlendirmesi ve tedavisi önem taşımaktadır.
Sonuç olarak, karlı ve buzlu zeminde güvenli hareket için basit önlemler (ellerin serbest tutulması, zemine uygun ayakkabı, küçük adımlar) ve kayağa özgü hazırlıklar (ısınma, kask ve koruyucu ekipman) hayati riskleri azaltmaya yardımcı olur.
MEMORİAL KAYSERİ HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI PROF. DR. FATİH KARAASLAN; KARLI VE BUZLU ZEMİNDE YÜRÜME TAKTİKLERİ VERDİ.
