Kalbinizi ertelemeyin: riskleri azaltmanın pratik adımları

Kalp sağlığını korumanın temel önlemleri:Manisa Şehir Hastanesi Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, 29 Eylül Dünya Kalp Günü kapsamında kardiyovasküler hastalıkların dünyada ve Türkiye’de önde gelen ölüm nedenleri arasında olduğuna dikkat çekti. Ersoy, kalp ve damar hastalıklarından korunmanın büyük ölçüde yaşam tarzına bağlı önlemlerle mümkün olduğunu söyledi ve kişisel takibin önemini vurguladı.Düzenli tıbbi kontrollerin önemi:Ersoy, tansiyon hastalığı öyküsü olmasa bile kişilerin aralıklı tansiyon ölçümleri yaptırmasını önerdi. Ayrıca, her yıl en az bir kez kan kolesterolü ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesi gerektiğini belirtti. Ailede kardiyovasküler hastalık öyküsü bulunan kişilerin kontrolleri ihmal etmemesi gerektiğine dikkat çeken Ersoy, özellikle 45 yaşından önce aile bireylerinde hastalık görülmesi halinde kardiyoloji değerlendirmesinin önem taşıdığını ifade etti.Yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme:Kalp sağlığında düzenli yaşam ve yeterli uykuya dikkat çeken Ersoy, fiziksel aktivitenin rolünü şu sözlerle özetledi: "Haftada en az 3-4 gün, 30-45 dakika yürüyüş yapmak ve düzenli egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirmek kalp sağlığımızı korumaya yardımcı olur". Beslenme konusunda ise Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesini ve tuz tüketiminin azaltılmasını önerdi.Sigara kullanımının kardiyovasküler riskleri artıran başlıca faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken Ersoy, sigara kullananları bırakmaları yönünde çağırdı ve bu konuda ilk adımı atmanın altını çizdi.Acil belirtiler ve yapılması gerekenler:Ersoy, göğüs ağrısının bazı durumlarda ciddi bir sağlık sorunu işaret edebileceğini belirterek uyarıda bulundu: "Şiddetli, baskı şeklinde, sırta veya çeneye yayılan göğüs ağrınız varsa; buna özellikle soğuk terleme eşlik ediyorsa ve ağrınız geçmiyorsa acil servise başvurun". Ayrıca yürürken veya merdiven çıkarken ortaya çıkan göğüste baskı ya da yanma şeklindeki aralıklı ağrıların ve yeni başlayan nefes darlığının da dikkate alınması gerektiğini söyledi ve bu şikayetleri olanların kardiyoloji kontrolü yaptırmasını önerdi.Ersoy, çağrısını şu sözlerle tamamladı: "Kendinize bir iyilik yapın ve kalbinizi ertelemeyin". Düzenli kontroller, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve sigaradan kaçınma gibi basit ama etkili önlemlerle kardiyovasküler risklerin azaltılabileceği vurgulandı. KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLARIN DÜNYADA VE TÜRKİYE’DE ÖNEMLİ ÖLÜM NEDENLERİ ARASINDA YER ALDIĞINA DİKKAT ÇEKEN MANİSA ŞEHİR HASTANESİ KARDİYOLOJİ HEKİMİ UZM. DR. ELİF İLKAY YÜCE ERSOY, KALP SAĞLIĞININ KORUNMASINDA DÜZENLİ KONTROLLER, SAĞLIKLI BESLENME VE EGZERSİZİN ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKTİ. ERSOY, ÖZELLİKLE ŞİDDETLİ VE BASKI ŞEKLİNDEKİ GÖĞÜS AĞRISI İLE NEFES DARLIĞI GİBİ BELİRTİLERDE VAKİT KAYBETMEDEN SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMASI GEREKTİĞİNİ BELİRTEREK, "BU 29 EYLÜL DÜNYA KALP GÜNÜ’NDE KENDİNİZE BİR İYİLİK YAPIN VE KALBİNİZİ ERTELEMEYİN" DEDİ.

Kalbinizi ertelemeyin: riskleri azaltmanın pratik adımları

Dünya Kalp Günü'nde Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, düzenli kontroller, Akdeniz tipi beslenme, egzersiz ve sigarayı bırakmanın kalp riskini azalttığını vurguladı.