Gece Geç Yatmanın Diyabet Riski Üzerindeki Etkileri

Gece Geç Yatanların Diyabet Riski Son günlerde yapılan bir araştırma, geceleri geç saatlerde uyuyan bireylerin, erken uyuyanlara göre daha yüksek bir vücut kitle indeksine ve dolayısıyla tip 2 diyabet riskine sahip olduklarını ortaya koydu. Hollanda merkezli araştırmalar, geç saatlerde uyuma alışkanlığının, vücut yağ oranı ile olan ilişkisini incelemek üzere 5.000’den fazla katılımcıyı kapsamaktadır. Katılımcıların yaş ortalaması 56 olarak belirlenirken, vücut kitle indeksinin ortalaması ise 30 olarak kaydedilmiştir. Kronotiplerin Etkisi Katılımcılar, uyku düzenlerine göre üç gruba ayrılmıştır: Yüzde 20 erken kronotip, yüzde 20 geç kronotip ve geri kalan yüzde 60'ı ise orta kronotiptir. Araştırmacılar, bu grupların vücut kitle indekslerini hesaplayarak, iç organlarının yağ oranlarını da değerlendirmiştir. Analizler sonucunda, geç kronotip grubundaki bireylerin, orta kronotip grubuna göre tip 2 diyabet riskinin %46 daha fazla olduğu rapor edilmiştir. Ayrıca, geç kronotip grubundaki katılımcıların vücut kitle indeksinin, orta grubunkinden 0,7 birim daha yüksek olduğu ortaya konmuştur. Beslenme Alışkanlıklarının Rolü Araştırmanın yazarlarından Jeroen van der Velde, geç uyuma alışkanlığı olan bireylerin akşam saatlerinde daha geç yemek yeme eğiliminde olduğunu belirtmiştir. Ayrıca, akşam belli bir saatten sonra yemek yememenin, metabolizmayı olumlu yönde etkileyebileceği vurgulanmıştır.

Gece Geç Yatmanın Diyabet Riski Üzerindeki Etkileri

Geç uyuyan kişiler, daha erken uyuyanlara göre tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde artırıyor.