fındık sezonu öncesi kasları hazırlayın: bel, boyun ve omuz ağrılarına dikkat

yaz işlerinin getirdiği riskler:Düzce'de ağustos ve eylül aylarında fındık, tarla ve bahçe işlerinin yoğunlaşmasıyla birlikte bel, boyun fıtığı ve omuz ağrısı şikayetlerinde belirgin artış gözleniyor. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mahmud Türk, bu tablonun temel nedeninin yıl boyunca hareketsiz kalan kasların ani ve yoğun şekilde çalıştırılması olduğunu vurguluyor.Uzman, omurlar arasındaki disklerin yer değiştirmesiyle ortaya çıkan sorunun halk arasında "fıtık" olarak adlandırıldığını, tıp dilinde ise bunun disk herniasyonu olduğunu belirtiyor. Dr. Türk, fıtığın oluşumunda tek bir neden olmadığını; yaşlanma, ters hareketler, ağır işler ve sigara kullanımının olası negatif etkiler yarattığını ifade ediyor.asıl sorun: uzun süreli hareketsizlik:Dr. Türk, pratikte sık karşılaştıkları nedenlerden birinin insanların yılın büyük bölümünde egzersiz yapmaması olduğunu söylüyor. Buna göre kaslar on bir ay güçsüz kalıyor ve fındık toplama gibi yoğun dönemlerde hazırlıksız yakalanıyor. Kaslardaki güçsüzlük, ani ters hareketler veya ağır yüklerle birleştiğinde fıtık ve bel ağrısı riski artıyor.Uzman, düzenli egzersizin fıtık oluşumunu tamamen engellemese de ağrılı sürecin daha az şiddetli geçirilmesine yardımcı olduğunu, özellikle bel ve karın kaslarının güçlü tutulmasının önem taşıdığını anlatıyor.tedavi seçenekleri ve fizik tedavinin rolü:Dr. Mahmud Türk, fıtık tanısı konulan her hastanın ameliyat gerektirmediğini hatırlatıyor. Cerrahi müdahalenin genellikle el, kol veya bacaklarda güç kaybı gelişen ya da diğer yöntemlerle ağrısı giderilemeyen az sayıda hastada gündeme geldiğini belirtiyor. Ameliyat son başvurulacak yöntemdir.Çoğu hasta için fizik tedavi ve konservatif yaklaşımlar ön planda. Erken dönemde ağrı kesiciler ve sınırlı istirahatle başlayan süreç, ağrı devam ederse fizik tedaviyle ilerliyor. Dr. Türk, fizik tedavinin temel amacının hastanın ağrılı dönemi daha konforlu geçirmesini sağlamak olduğunu, birçok hastada olumlu sonuç alındığını ifade ediyor.Hastanenin gözlemlerine göre temmuz, ağustos ve eylül aylarında omuz ağrısı ile bel ve boyun fıtığı şikayetleri en sık başvuru nedenleri arasında. Dr. Türk, kaslar ve tendonların uzun süre alışık olmadığı yüklerle karşılaşmasının yaralanma ve sakatlanmalara yol açtığını belirtiyor.Vatandaşlara yönelik uyarılar ise şu şekilde: tarla, bahçe ve fındık işlerine başlamadan önce vücudu kademeli olarak hazırlamak, ağır yükleri kontrollü kaldırmak ve çalışma sırasında doğru hareket tekniklerine dikkat etmek. Önleyici egzersizler ve doğru teknik, hem ağrı riskini azaltır hem de oluşan sorunların daha hafif atlatılmasını sağlar.Düzce'de yaz işleri sürecinde görülen bu eğilim, basit önlemlerle yönetilebilir; uzmanların önerileri düzenli egzersiz, dikkatli hareket ve gerektiğinde zamanında fizik tedavi başvurusunu içeriyor. FINDIK BAHÇESİNDE HASAT YAPANLAR

fındık sezonu öncesi kasları hazırlayın: bel, boyun ve omuz ağrılarına dikkat

Düzce'de fındık sezonunda ani işler, hareketsiz kalan kaslarda bel, boyun fıtığı ve omuz ağrılarını artırıyor; uzmanlar egzersiz ve teknik öneriyor.