Eğer uzun zamandır grip problemi ile karşı karşıyaysanız, iyileşip tekrardan hasta oluyorsanız; muhakkak evde denemeniz gereken bitkisel ve doğal yöntemlere göz atmalısınız. Bağışıklığınızı güçlendirmek bu noktada sizlerin hastalıktan daha kolay bir şekilde kurtulmanıza olanak sağlayacaktır. Bunun yanı sıra dengeli bir şekilde beslenmek ve öğünleri aksatmamak, ara öğünlerde meyveler tüketmek de grip hastalığını kolay yenmenize yardımcı olacak yöntemler arasında yer alır.
GRİBİ GEÇİRMEK İÇİN EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ DOĞAL VE BİTKİSEL YÖNTEMLER
Eğer griple başa çıkamıyorsanız ilk etapta bağışıklığınızı güçlendirmeniz gerekmektedir. Bunun için sığır eti, tavuk eti ya da sebze yemeyi tercih ediyorsanız, et suyu eklemeyi unutmayın. Grip olduğunuzda tüketmeniz gereken en iyi ürünlerden birisi et suyudur. Grip belirtileri vücudda sinyal vermeye başladığı zaman et suyu tüketmeye başlayabilir ve tamamen iyileşene kadar tüketmeye devam etmelisiniz. Bunun yanı sıra tavuk suyuna çorba, sarımsak, yoğurt gibi gıdaları da grip anınızda tüketmeniz sizlere iyi gelecektir.
Gribe iyi gelen meyve ve sebzeleri tüketmeyi de es geçmemelisiniz. Özellikle C vitamini içeren meyveler bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olacak, böylelikle vücudunuzdaki C vitamini deposunu yenileyecektir. Genellikle bu tip grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar bağışıklık sisteminin düşüklüğünden kaynaklı vücutta ortaya çıkmakta, yine bağışıklık sistemi güçlü olmadığı için hızlı şekilde iyileşme sürecini içermemektedir.
Brokoli, ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeleri tüketmeniz de bağışıklığınızı artırabilir ve C vitamini deponuzu doldurabilir. Ek olarak bu tip yeşil yapraklı sebzelerde E vitamini de bulunmaktadır. Bu noktada sebzeleri pişirmeden, vitaminlerini öldürmeden, smoothie tarzı bir içecek hazırlamak sizlere daha iyi gelebilir. Bu noktada meyveyle, yeşil yapraklı sebzeleri birleştirip; bir smoothie hazırlayabilir veya çiğ bir şekilde zeytinyağ ve limon eşliğinde yeşil yapraklı sebzelerinizi tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi ve baharatlar da grip de sizlere yardımcı olacak besinler arasında yer alır. Özellikle zencefil tarzındaki gribe iyi gelen baharatları gün içersinde iki defa tüketmeyi unutmayın. Zencefil limon ve sıcak suyla kendinize bir çay hazırlayabilir, günde iki defa içerek öksürüğünüze fayda sağlayabilirsiniz.
