Bist 100
10.471,32 0%
DOLAR
32,85 0,02%
EURO
35,11 -0,04%
ALTIN
2.435,74 -0,41%

Ekmeksiz yaşayamam diyip diyet yapmak isteyenler için en sağlıklı ekmek açıklandı! Tahminler yanılttı

Kilo vermek isteyenlere ilk tavsiye ekmek tüketmeyi bırakmak olduğu söylenir. Ama bu herkes için o kadar kolay birşey değildir. Ekmeksiz yapamayanlar ise tamamen sağlıklı üretilen ekmek türlerine yöneliyor. Buğday ve kepekli ekmek gerçekten en sağlıklı ekmek midir? Uzmanlara göre bu sorunun cevabı hayır.

Yayın Tarihi: 21.05.2024 09:43
Güncelleme Tarihi: 21.05.2024 09:43

Ekmeksiz yaşayamam diyip diyet yapmak isteyenler için en sağlıklı ekmek açıklandı! Tahminler yanılttı

İnsanların ekmek pişirmeyi öğrenmesiyle tarihte bir dönüm noktası yaşandı.

On binlerce yıl sonra bile ekmek en değerli besinlerden biri olmaya devam ediyor. Ekmek, tokluk ve rahatlık açısından beslenmemizin önemli bir parçası ama aynı zamanda sağlığımız açısından da çok tehlikeli.

ÇAVDAR EKMEĞİNİN FAYDALARI

ÇAVDAR EKMEĞİNİN FAYDALARI

Çavdar, tahılların en koyu olanıdır ve doyurucu, bağırsak fonksiyonunu iyileştiren ve kolesterol seviyelerini düşüren en çözünür lifi içerir. Bu harika besinin sayısız faydası vardır ve tüm ekmeklerin arasında en düşük derecede glisemik indekse sahiptir. Çavdar ekmeği yediğinizde sizi saatlerce tok tutar, bu da çeşitli besin maddelerine olan ihtiyacınızı azaltmanıza yardımcı olur, kilo alımını önler, insülin direnciyle diyabet riskinizi azaltır.