D vitamini eksikliği: Kış aylarında artan bir risk
Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla birlikte D vitamini eksikliğinin arttığını ve bunun hem cilt sağlığı hem de genel vücut sağlığı üzerinde belirgin etkileri olduğunu açıkladı.
Güneş, bağışıklık ve cilt bariyeri ilişkisi
Dr. Aşkar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil; bağışıklık sistemi, cilt bariyerinin korunması ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu belirtti. Kış döneminde insanların daha çok kapalı alanlarda zaman geçirmesi nedeniyle güneşten yeterince yararlanılamadığını, bunun da D vitamini seviyelerinde belirgin düşüşlere yol açtığını ifade etti.
Hangi dermatolojik sorunlar etkileniyor?
Uzman, D vitamini eksikliğinin özellikle sedef hastalığı, atopik dermatit (egzama), seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesi gibi problemleri tetikleyebileceğini ve kış aylarında bu hastalıkların semptomlarının daha belirgin hale geldiğini aktardı.
Sistemik etkiler ve dikkat edilmesi gerekenler
Dr. Aşkar, D vitamini eksikliğinin yalnızca ciltle sınırlı kalmayıp; kemik yoğunluğunda azalma, kas güçsüzlüğü, ruh hâlinde dalgalanmalar, bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı ve kalp-damar hastalıkları riskinde yükselme gibi sistemik sonuçlara yol açabileceğini belirtti.
Kış için koruyucu önlemler ve beslenme önerileri
Kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine vurgu yapan Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün, 15-20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olacağını söyledi. Beslenmede önerilen kaynaklar arasında somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri yer alıyor.
Takviye kullanımı ve tıbbi takip
Takviyelerin kullanımına ilişkin olarak Dr. Aşkar, bu ürünlerin mutlaka kan düzeyi ölçümü sonrasında ve hekim kontrolünde kullanılmasının önemini vurguladı. Kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli bir dönem olduğunu belirterek vatandaşlara düzenli D vitamini kontrolleri yaptırmaları çağrısında bulundu.
Sonuç olarak, Dr. Ayda Kart Aşkar kış aylarında D vitamini düşüşünün hem cilt hastalıklarını alevlendirebildiğini hem de sistemik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirterek, erken tespit ve uygun önlemlerle bu etkilerin azaltılabileceğini ifade etti.
MEDİCANA SAĞLIK GRUBU DERMATOLOJİ UZMANI DR. AYDA KART AŞKAR, KIŞ AYLARINDA GÜNEŞ IŞIĞINA MARUZİYETİN AZALMASIYLA BİRLİKTE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN ARTTIĞINI BELİRTEREK HEM CİLT SAĞLIĞI HEM DE GENEL VÜCUT SAĞLIĞI AÇISINDAN ÖNEMLİ AÇIKLAMALARDA BULUNDU. DR. AŞKAR, TOPLUMDA D VİTAMİNİ FARKINDALIĞININ ARTIRILMASI GEREKTİĞİNİ VURGULADI.
