Dizde bu belirtiler varsa spora ara verin: Doç. Dr. Recep Kurnaz'tan menisküs uyarısı
Acıbadem Eskişehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Recep Kurnaz, diz ekleminde en sık görülen spor yaralanmalarından birinin menisküs yırtığı olduğunu belirtti. "Menisküsler diz sağlığı açısından kritik yapılardır. Bu nedenle oluşabilecek bir hasar, yalnızca ağrıya değil uzun vadede eklem problemlerine de neden olabilir" uyarısında bulundu.
Menisküs nedir ve nasıl yaralanır?
"Bu yapılar yük dağılımını dengeler, darbe emilimini sağlar ve eklem stabilitesine katkıda bulunur. Menisküste en sık ani dönme hareketleri, çömelme, sıçrama sonrası yanlış basma veya dize aşırı yük binmesi sonucu yırtıklar oluşabilir. Futbol, basketbol, voleybol ve kayak gibi sporlarda risk yüksek olsa da sporcu olmayan kişilerde de menisküs yırtığı gelişebilir. Ayrıca yaş ilerledikçe menisküs dokusu zayıflar ve daha basit hareketlerle dahi yırtık oluşabilir"
Belirtiler ve spora devam uyarısı
Menisküs yırtıklarında en sık görülen belirtiler dizde ağrı, şişlik, takılma hissi, kilitlenme ve hareket kısıtlılığıdır. Kurnaz, "Özellikle merdiven çıkarken veya çömelirken ağrının artar. Bazı hastalarda dizde boşalma hissi de görülebilir. Yırtığın yerine ve büyüklüğüne bağlı olarak kişi dizini tam açıp kapatmakta zorlanabilir. Bu durumda spora devam etmek ya da dizi zorlamak, yırtığın büyümesine neden olabilir" dedi.
İlk müdahale ve tedavi
Kurnaz, şikâyetler başladığında en doğru yaklaşımın dizin zorlanmasını önlemek olduğunu belirterek, "İlk aşamada istirahat, buz uygulaması ve elastik bandaj kullanımının fayda sağlayabilir. Ancak bu yöntem geçici rahatlama sağlar. Bu nedenle altta yatan sorun mutlaka bir ortopedi uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Yırtığın tipi ve boyutu net olarak belirlendiğinde doğru tedavi planı oluşturulabilir. Erken tanı kıkırdak hasarı ve diz kireçlenmesi gibi ileri sorunların önüne geçilmesinde kritik rol oynar" ifadelerini kullandı.
Kas güçlendirme egzersizlerinin diz çevresini desteklediğini belirten Kurnaz, "Ancak büyük, kilitlenmeye neden olan veya tedaviye yanıt vermeyen yırtıklarda artroskopik cerrahi gerekebilir" diye kaydetti.
Korunma ve öneriler
Kurnaz, menisküs yaralanmalarını önlemede spor öncesi ısınmanın önemine vurgu yaparak, diz çevresi kaslarını güçlendiren egzersizlerin yaralanma riskini azalttığını, doğru teknikle spor yapmanın, uygun ayakkabı seçiminin ve ani, kontrolsüz hareketlerden kaçınmanın koruyucu olduğunu belirtti. Dizde ağrı, takılma veya hareket kısıtlılığı belirtileri hafife alınmamalı; erken dönemde uzman desteği almak ileride oluşabilecek daha ciddi sorunları engeller ve kişinin aktif yaşamını korur.
ACIBADEM ESKİŞEHİR HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI DOÇ. DR. RECEP KURNAZ
