Diyabet ve Hipertansiyon Hastalarına Bayram Uyarısı
Sivas Numune Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı Emine Hande Öksüz, özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarının bayram sürecinde beslenme düzenlerini ve tedavi takibini korumalarının önemine dikkat çekti.
Uyarılar ve temel öneriler
Bayram döneminde riskler: Bayramların ikramların, tatlıların ve düzensiz öğünlerin arttığı özel dönemler olduğunu; artmış kırmızı et, şerbetli tatlı ve ikram tüketiminin tedavilerde aksamalara yol açabileceğini vurguladı.
Diyabet hastalarına öneriler: Öğün saatlerini mümkün olduğunca düzenli tutun, uzun süre aç kalmayın. Şerbetli tatlılar, şekerlemeler ve çikolataları kontrollü tüketin; mümkünse sütlü tatlıları ve küçük porsiyonları tercih edin. Bayramda ilaç ve insülin dozunuzu aksatmayın, tedavilerinizi düzenli alın. Gün içerisinde yeterli su tüketin, bayram ziyaretlerinde kısa yürüyüşler yaparak kan şekeri kontrolüne katkı sağlayın. Kan şekeri ölçümlerinizi ihmal etmeyin; halsizlik, aşırı susama veya çarpıntı gibi belirtilerde mutlaka ölçüm yapın.
Hipertansiyon hastalarına öneriler: Artmış kırmızı et ve işlenmiş et ürünleri tüketiminin kardiyovasküler hastalıklar ve hipertansiyonla ilişkili olduğunu belirtti. Tuzlu yiyecekler, salamura ürünler, işlenmiş etler ve aşırı çay-kahve tüketiminden kaçının. Ağır ve yağlı yemekler yerine dengeli porsiyonlar tercih edin. İlaçlarınızı düzenli kullanmaya devam edin; tansiyon takibini ihmal etmeyin. Baş ağrısı, baş dönmesi veya çarpıntı gibi belirtilerde tansiyonunuzu ölçün. Yeterli uyku ve dinlenme sağlamaya çalışın; aşırı stres ve uykusuzluğun tansiyon yükselmesine neden olabileceğini hatırlattı.
Besin tercihleri ve tuz uyarısı: Dünya Sağlık Örgütü'nün sebze, meyve, tam tahıllar ve bakliyatları sık tüketilmesi gereken besinler olarak önerdiğini hatırlatan Öksüz, bu besinlerin yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak mikrobiyatasını desteklediğini, kolesterolü düşürücü etkisi olduğunu ve kan şekeri dalgalanmalarını önlemeye yardımcı olduğunu söyledi. Tuzu günlük bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde tüketmenin böbrek sağlığı ve hipertansiyonun korunmasında yardımcı olduğunu vurguladı.
Genel mesaj: Bayram sofralarında önemli olan miktar değil, paylaşım ve keyiftir. Sağlıklı tercihlerle bayramınızı güvenle ve huzurla geçirebilirsiniz.
UZMANINDAN BAYRAMDA DİYABET VE TANSİYON HASTALARINA UYARI
