Dermatoloji uzmanından uyarı: güneşin sağlıklı bir dozu yok
Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Kaan Gündüz, artan sıcak hava dalgaları ve iklim değişikliğiyle birlikte yaz mevsiminde yaşam alışkanlıklarının değiştiğini belirterek, güneşten korunmanın artık bir tercih değil bir gereklilik olduğunu vurguladı. Gündüz, "Güneşten korunma bir tercih değil, bir gereklilik, güneşin sağlıklı bir dozu yok" ifadelerini kullandı.
Neden korunmak gerekiyor?
İklim değişikliğiyle birlikte yükselen sıcaklıklar, artan UV indeksi ve uzayan yaz sezonu, bireyleri günün büyük bölümünde güneşten kaçınmaya zorluyor. Dr. Gündüz, halk arasında yaygın olan "biraz güneşlenmek iyidir" algısının dermatolojik açıdan doğru olmadığını belirterek, "Cildimiz için güneşin 'sağlıklı bir dozu' yoktur. Amaç güneşle 'denge kurmak' değil; lekeden cilt kanserine kadar pek çok sorunu önleyen doğru korunma alışkanlıklarını günlük hayatın parçası hâline getirmektir" dedi. Ayrıca güneş hasarının sadece ileri yaşlarda değil, çocukluk ve gençlik döneminde de birikerek ilerleyen yıllarda riskleri artırdığına dikkat çekti.
Doğru korunma uygulamaları
Gündüz, güneşten korunmanın temel kurallarını şu şekilde sıraladı: Geniş spektrumlu, en az SPF 30 (tercihen 30-50) içeren bir güneş koruyucu yıl boyunca ve günlük olarak kullanılmalıdır. Ürünün etkili olması için yüz ve boyun için 'iki parmak kuralı' gibi yeterli miktarda uygulanması şarttır. Güneş koruyucu her 2-3 saatte bir, yüzme veya yoğun terleme sonrasında ise beklemeden yenilenmelidir. Krem tek başına yeterli değildir; geniş kenarlı şapka, UV korumalı gözlük, sık dokulu giysi ve gölge de korunmanın ayrılmaz parçalarıdır. Üstelik sanılanın aksine güneş kremi kullanmanın D vitamini üretimini engellemediği çalışmalarda gösterilmiştir.
Çocuklarda korunma
Dr. Gündüz, deri kanseri riskinin birikimli olduğunu ve özellikle ilk 10 yılın ömür boyu deri sağlığı için belirleyici olduğunu vurguladı. 6 aydan küçük bebekler doğrudan güneşe maruz bırakılmamalı; gölge, şapka ve ince ama kapalı giysilerle korunmalıdır. 6. aydan itibaren ise çocuklarda mineral (fiziksel) filtre içeren güneş koruyucular tercih edilmelidir. Çocuklarda krem kullanımının yanı sıra gölgede tutmak ve giysiyle korumak her zaman önceliklidir.
Sık ihmal edilen noktalar
Korunmada en sık ihmal edilen bölgelere de dikkat çeken Gündüz, dudakların koruyucu pigment açısından zayıf olduğunu ve cilt kanseri açısından gözden kaçan bir alan olduğunu belirtti; bu nedenle SPF içeren dudak kremleri kullanılmalıdır. Ev, ofis veya araç içindeyken de korunma önemlidir: camlar UV ışınlarının bir kısmını engellese de tam koruma sağlamaz, bu yüzden sürücülerde ve ofis çalışanlarında tek taraflı yaşlanma ve lekeler görülebilir. Ayrıca güneş yalnızca açık havalarda zararlı değildir; ince bulutlu havalar bile UV ışınlarının önemli bir bölümünü geçirir, dolayısıyla korunma ihmal edilmemelidir.
Güneşten korunma bir yaşlanma karşıtı yöntemdir
Gündüz, güneşten korunmanın sadece leke ve kanser riskini azaltmakla kalmayıp aynı zamanda en etkili yaşlanma karşıtı yöntemlerden biri olduğunu kaydetti: "Kırışıklık, sarkma ve cilt lekelerinin en önemli nedeni, yıllar içinde biriken güneş hasarıdır. Düzenli güneş korunması bu sürecin önüne geçtiği için pek çok pahalı bakım ürününden çok daha güçlü bir anti-aging etkisi sağlar." Doğru korunmanın hem bugünün sağlığını hem de yarının görünümünü koruyan pratik bir yatırım olduğu vurgulandı.
Özetle: Güneşten korunma yıl boyunca, yeterli SPF ile, doğru miktar ve sık aralıklarla uygulanmalı; çocuklar, dudaklar ve iç mekanlardaki maruziyet gibi sık ihmal edilen noktalar göz ardı edilmemelidir.
DERMATOLOJİ UZMANI DR. ÖĞR. ÜYESİ KAAN GÜNDÜZ
