Beslenme Alışkanlıkları Bağırsak Sağlığını ve Uyku Düzenini Nasıl Etkiliyor?

Selçuk Üniversitesi, uyku sorunları ve bağırsak sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen önemli bir araştırmaya imza attı.Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir ve ekibi, 2 yıllık çalışmasında uykusuzluk tanısı almış 41 kişi ile sağlıklı 45 kişinin bağırsak sağlıklarını karşılaştırmış, bulgularını Journal of Psychiatric Research dergisinde yayımlamıştır.Çalışmanın BulgularıElde edilen sonuçlar, uykusuzluk tanısı konulan bireylerin bağırsaklarındaki kısa zincirli yağ asitleri seviyesinin sağlıklı bireylerden önemli ölçüde düşük, zonulin proteinlerinin ise yüksek olduğunu göstermektedir. Bu durum, uykusuzluk çeken kişilerin bağırsaklarında çeşitli sorunların bulunduğunu ortaya koymaktadır.Beslenme Alışkanlıkları Üzerine GözlemlerÇalışma boyunca, uykusuzluk çeken kişilerin sağlıklı bireylere göre daha fazla şeker, margarin, omega-6 yağları, kızartma ürünleri ve meyve suyu tükettikleri tespit edilmiştir. Prof. Aydemir, bu alışkanlıkların bağırsak sağlığını olumsuz etkilediğini belirtmektedir.Bağırsak Sağlığının ÖnemiAydemir, bağırsak sağlığının dünya genelinde önemli bir sorun haline geldiğine ve bunun hastalıklarla ilişkisini araştırdıklarına dikkat çekti. Bağırsaktaki bakterilerin ürettiği maddelerin vücut üzerindeki etkilerinin oldukça büyük olduğunu vurguladı.Bağırsak ve Uyku İlişkisiKısa zincirli yağ asitlerinin uykuyu etkileyebilecek güce sahip olduğunu ifade eden Aydemir, "Bağırsak sağlığı kötüyse uykumuz etkilenebiliyor," şeklinde bir açıklama yaptı. İyi bir bağırsak sağlığı için lifli gıdaların tüketilmesi gerektiğine vurgu yaptı.Lif Tüketiminin ÖnemiAydemir, insanlar genel olarak liften yoksul bir diyet izlediği için bağırsak sağlığında bozulmalar yaşandığını ve bu durumun uykusuzluğa yol açtığını belirtti. Lif içeren gıdaların, bağırsaktaki iyi bakterileri artırarak serotonin mekanizmasını düzenleyeceğini ifade etti.Sonuç olarak, araştırma bulguları, bireylerin beslenme alışkanlıklarının sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda uyku kalitesi üzerinde de önemli bir etkisi olduğunu ortaya koymaktadır. Bağırsak sağlığını korumak için sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemi vurgulanmaktadır. Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir (ortada) ve ekibinin yaptığı çalışmayla, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsaklarının da sorunlu olduğu ortaya konuldu. Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir (ortada) ve ekibinin yaptığı çalışmayla, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsaklarının da sorunlu olduğu ortaya konuldu.

Beslenme Alışkanlıkları Bağırsak Sağlığını ve Uyku Düzenini Nasıl Etkiliyor?

Selçuk Üniversitesi'nde yapılan çalışma, uykusuzluk ve bağırsak sağlığı arasındaki bağı ortaya koydu.