Bağırsak sağlığı uzun yaşamda belirleyici rol oynuyor
Acıbadem Kent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sadettin Dolar, bağırsak sağlığının uzun yaşam üzerindeki etkilerine dair değerlendirmelerde bulundu. Dr. Dolar, son araştırmaların 100 yaşını aşan bireylerin bağırsaklarında, vücudu enfeksiyonlara ve kronik hastalıklara karşı daha dirençli kılan yararlı bakterilerin baskın olduğunu gösterdiğini söyledi.
Bilimsel bulgular ve mikrobiyota profili
Dr. Dolar, çalışmaların özellikle Akkermansia ve bazı Bifidobacterium türlerinin 100 yaş üstü bireylerde daha yoğun olduğunu ortaya koyduğunu belirtti. Bu bakterilerin bağışıklığı güçlendirdiğini ve yaşlanmayı hızlandıran iltihabı baskıladığını vurguladı. Ayrıca laboratuvar ortamında hızlı yaşlanan farelere sağlıklı bağırsak florası nakledildiğinde ömürlerinde uzama gözlendiğini anımsatarak, bunun uzun yaşamla bağırsak mikrobiyotasının ilişkisinin güçlü bir göstergesi olduğunu ifade etti.
Yaşam tarzının etkisi ve öneriler
Modern yaşamın mikrobiyotaya zarar verdiğine dikkat çeken Dr. Dolar, beslenme, stres yönetimi ve fiziksel aktivitenin bağırsak sağlığı üzerindeki belirleyici etkisini şöyle özetledi: tek bir kür antibiyotik kullanımının bile florada aylarca iz bırakabildiğini, bu bozulmanın obeziteden Alzheimer’a kadar pek çok hastalığa kapı aralayabildiğini söyledi. Dr. Dolar, bağırsak sağlığını desteklemek için günlük 30 gram lif, sofrada turşu-kefir gibi fermente gıdalar ve haftada 30 çeşit bitkisel besin tüketimi ile yaş ve kas kitlesine uygun spor-meditasyon programlarının mikrobiyota çeşitliliğini artırdığını belirtti. Ayrıca yemek sonrası şişkinlik, geçmeyen yorgunluk veya ‘beyin sisi’ gibi belirtilerin mikrobiyota dengesinin bozulduğuna işaret edebileceğini söyledi.
Hipokrat’tan günümüze
Dr. Dolar, Hipokrat’a atfedilen "Bütün hastalıklar bağırsakta başlar" sözüne atıfta bulunarak, modern verilerin bunu tersine çevirmediğini; aksine "Uzun ömür bağırsakta başlar" yaklaşımını desteklediğini ifade etti. Genetik mirasın kader olmadığını, yaşam tarzı ve bağırsak sağlığına yapılan yatırımın yaşam sürecini yönetmede belirleyici olduğunu vurguladı.
Kişiye özel bağırsak analizleri
Uzm. Dr. Dolar, bağırsak mikrobiyotasını değerlendiren dışkı testlerinin giderek yaygınlaştığını ancak bu testlerin klinik karar verme sürecinde henüz standart olmadığını söyledi. Bu analizlerin bağırsak haritası sunabileceğini ancak sonuçların yorumlanmasının ciddi tıbbi uzmanlık gerektirdiğini belirterek, piyasadaki her testin sunduğu beslenme önerilerinin bilimsel geçerliliğe sahip olmayabileceğini ve çıkan sonuçların mutlaka hekim süzgecinden geçirilmesi gerektiğini ekledi.
ACIBADEM KENT HASTANESİ İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. SADETTİN DOLAR
