Sağlık Bakanlığı'ndan Sıcak Hava Uyarısı
Türkiye Sağlık Bakanlığı, kalp-damar ve hipertansiyon hastalarına aşırı sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Yapılan açıklamada, "Dışarıya çıkmak zorunda kalmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmayın" ifadesi vurgulandı.
Belirtilere Dikkat Edin!
Bakanlık, yüksek sıcaklıkların kalp-damar hastalıkları üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtirken, ani baş ağrısı veya tansiyon değişiklikleri gibi durumlarda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini açıkladı.
Aşırı Sıcakların Etkisi Nedir?
Aşırı sıcaklar, damar genişlemesi ve sıvı kaybı nedeniyle tansiyonun düşmesine, geceleri ise yükselmesine neden olabilir. Terleme ile birlikte vücutta su ve mineral kaybı yaşanır, bu da kan akışkanlığını azaltır. Yüksek sıcaklık, kalp krizi, aritmi ve kalp yetmezliği riskini artırabilmektedir.
İlaç Kullanımına Dikkat!
Kalp-damar tedavisinde kullanılan ilaçların etkileri yaz aylarında değişebilir. Bu nedenle, hastaların ilaç kullanımlarında hekim danışmanlığı alarak dozlarını değiştirmeleri önerilmektedir. Özellikle hipertansiyon hastalarının idrar söktürücü ilaç dozlarını gözden geçirmeleri kritik öneme sahiptir.
Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin
Sigara ve alkol tüketimi, bu hastalıklar için ciddi riskler taşımaktadır. Ayrıca, yeterli su tüketiminin yanı sıra kafeinli ve şekerli içeceklerin sınırlandırılması gerektiği belirtildi.
Dengeli Beslenme Önerileri
Beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yaparak, yağsız protein kaynakları, tam buğday ürünleri, meyve ve sebzeler tüketilmesi önerilmektedir. Tuz kullanımının günde bir çay kaşığını geçmemesi gerektiği hatırlatıldı.
Dışarıda Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Mecbur kalmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın.
- Serin ve gölge alanlarda vakit geçirin.
- Açık renkli ve rahat giysiler tercih edin, güneşten koruyucu bir şapka takın.
- Aşırı nemli ortamlardan kaçının.
- Egzersiz için sabah erken saatler veya akşam saatlerini tercih edin.
Unutmayın, sağlığınızı korumak için belirtilerinizdeki ani değişiklikler durumunda mutlaka bir uzmana başvurun!
