Progesteron hormonu, kadınların sağlıklı bir şekilde hamile kalmasını ve gebeliği sürdürmesini sağlayan bir hormondur. Progesteron hormonu seviyesi, kadınların sağlığı ve üreme fonksiyonları için çok önemlidir. Progesteron hormonu seviyesindeki düşüklük veya yükseklik, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, progesteron hormonu seviyesini nasıl kontrol edebilir, yükseltebilir veya düşürebilirsiniz? İşte progesteron hormonu ile ilgili bilmeniz gerekenler…
PROGESTERON HORMONU NEDİR VE NEDEN ÖNEMLİDİR?
Progesteron hormonu, kadınların sağlıklı bir şekilde hamile kalmasını ve gebeliği sürdürmesini sağlayan bir hormondur. Progesteron hormonu, adet döngüsü ve gebelikte rahim duvarının kalınlaşmasına, döllenmiş yumurtanın tutunmasına ve bebeğin gelişimine yardımcı olur. Ayrıca, progesteron hormonu, meme gelişimi, ruh hali, kan şekeri ve bağışıklık sistemi üzerinde de etkilidir.
Progesteron hormonu, kadınlarda yumurtalıklar ve plasenta tarafından üretilir. Erkeklerde ise çok az miktarda testisler ve böbrek üstü bezleri tarafından üretilir. Progesteron hormonu seviyesi, adet döngüsü ve gebelik döneminde değişiklik gösterir. Adet döngüsünün ikinci yarısında, yani yumurtlama sonrasında progesteron hormonu seviyesi yükselir. Hamile kalınırsa, progesteron hormonu seviyesi gebeliğin ilk üç ayında daha da yükselir ve gebeliğin sonuna kadar yüksek kalır. Hamile kalınmazsa, progesteron hormonu seviyesi düşer ve adet kanaması başlar.
Progesteron hormonu seviyesinin normal aralıkta olması, kadınların sağlığı ve üreme fonksiyonları için çok önemlidir. Progesteron hormonu seviyesindeki düşüklük veya yükseklik, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Progesteron hormonu seviyesindeki düşüklük, hamile kalmayı zorlaştırabilir, düşük riskini artırabilir, adet düzensizliği, vajinal kuruluk, baş ağrısı, depresyon, anksiyete, meme hassasiyeti, kilo alımı gibi belirtilere neden olabilir. Progesteron hormonu seviyesindeki yükseklik ise, hamileliği engelleyebilir, yumurtalık kistleri, adet gecikmesi, uykusuzluk, yorgunluk, akne, saç dökülmesi, karın şişliği, kas ağrısı gibi belirtilere neden olabilir.
Progesteron hormonu seviyesini ölçmek için, kan testi yapılabilir. Kan testi, adet döngüsünün 21. gününde veya yumurtlamadan 7 gün sonra yapılmalıdır. Progesteron hormonu seviyesi, hamilelik durumuna, adet döngüsünün evresine ve yaşa göre değişebilir. Genel olarak, progesteron hormonu seviyesinin şu değerler arasında olması beklenir:
• Adet döngüsünün başlangıcında: 1 ng/ml veya daha düşük
• Adet döngüsünün ortasında: 5-20 ng/ml
• Hamileliğin ilk trimesterinde: 11.2-90 ng/ml
• Hamileliğin ikinci trimesterinde: 25.6-89.4 ng/ml
• Hamileliğin üçüncü trimesterinde: 48.4-42.5 ng/ml
Progesteron hormonu seviyesini yükseltmek veya düşürmek için, doktorun önerdiği şekilde hormon takviyesi yapılabilir. Hormon takviyesi, hap, iğne, fitil veya krem şeklinde olabilir. Hormon takviyesi, doğum kontrol hapı olarak da kullanılabilir. Hormon takviyesinin yan etkileri, bulantı, kusma, baş dönmesi, karaciğer hasarı, kan pıhtısı, meme kanseri, inme, kalp hastalığı gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, hormon takviyesi yapmadan önce doktora danışılmalı ve düzenli olarak kan testi yaptırılmalıdır.
Progesteron hormonu seviyesini yükseltmek için, doğal yollarla da bazı besinler tüketilebilir. Progesteron hormonu seviyesini yükselten besinler şunlardır:
• C vitamini içeren sebze ve meyveler, özellikle domates suyu
• E vitamini içeren fındık, badem, ceviz, ayçiçeği yağı
• Proteinli gıdalar, özellikle et, yumurta, süt, peynir, yoğurt
• Lifli gıdalar, özellikle yeşil sebzeler, kuru baklagiller, tam tahıllar
• Fermente soya ürünleri, özellikle tofu, miso, tempeh
• Dereotu, bektaşi üzümü, avokado, zeytin, hindiba, nane gibi bitkiler
Progesteron hormonu, kadınların sağlığı ve üreme fonksiyonları için hayati bir hormondur. Progesteron hormonu seviyesinin normal aralıkta olması, hamile kalma ve gebeliği sürdürme şansını artırır. Progesteron hormonu seviyesinin düşük veya yüksek olması, çeşitli sağlık sorunlarına ve belirtilere neden olabilir. Progesteron hormonu seviyesini ölçmek, hormon takviyesi yapmak veya doğal yollarla yükseltmek için, doktorunuzla görüşmeniz ve önerilerine uymanız gerekiyor.
