Sürekli kramp girmesi kimi zaman zararsız olsa da, bazı durumlarda altta yatan bir hastalığın belirtisi de olabilir. İşte sürekli kramp girmesinin olası nedenleri ve tedavi yöntemleri.
KRAMP NEDİR VE NEDEN OLUR?
Kramp, bir veya daha fazla kasın ani ve istemsiz kasılmasıdır. Genel olarak zararsız olsa da, kramp etkilenen kasın kullanımını geçici olarak imkansız hale getirebilir. Özellikle sıcak havalarda uzun süre egzersiz yapmak ve yorucu işlerle uğraşmak krampa yol açabilir.
Bazı ilaçlar ve bazı hastalıklar da krampa neden olabilir. Krampların çoğu bacak kaslarında, özellikle baldırda meydana gelir. Ani, keskin bir ağrının yanı sıra, cildinizin altında sert bir kas dokusu hissedebilir veya görebilirsiniz.
SÜREKLİ KRAMP GİRMESİ HANGİ HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR?
Bir kasın aşırı kullanımı, vücudun susuz kalması, kas gerilmesi veya uzun bir süre aynı pozisyonda kalmak kramp girmesine neden olabilir. Ancak çoğu durumda kramp girmesinin nedeni bilinmemektedir. Çoğu kramp zararsız olmasına rağmen, bazıları aşağıdaki gibi altta yatan bir tıbbi durumla ilişkili olabilir:
Periferik Arter Hastalığı
Bacaklara kan veren arterlerin daralması, egzersiz yaparken bacaklarınızda veya ayaklarınızda kramp benzeri ağrılara neden olabilir. Bu kramplar genellikle egzersiz yapmayı bıraktıktan hemen sonra kaybolur. Periferik arter hastalığı, bacaklara giden atardamarların kolesterol gibi nedenlerle tıkanması sonucu gelişen bir hastalıktır.
Sinir Sıkışması
Omurgadaki sinir sıkışması (lomber stenoz) da bacaklarda kramp benzeri ağrıya neden olabilir. Ağrı genellikle yürürken kötüleşir.
Mineral Eksikliği
Vücudunuzda potasyum, kalsiyum veya magnezyum gibi minerallerin eksik seviyede olması bacak kramplarına katkıda bulunabilir. Diüretik ilaçlar (genellikle yüksek tansiyon için reçete edilen ilaçlar) da vücutta mineral eksikliğine yol açabilir.
Diğer Hastalıklar
Bunlara ek olarak diyabet, sinir hastalıkları, karaciğer hastalıkları veya tiroid hastalıkları da kramp girmesine neden olan tıbbi durumlar arasında yer alır.
NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALI?
Kramp genellikle kendi kendine geçer ve nadiren tıbbi bakım gerektirecek kadar ciddidir. Ancak aşağıdaki durumları yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz gerekir:
* Ciddi rahatsızlığa neden olan kramplar
* Bacak şişmesi, kızarıklık veya cilt değişiklikleri
* Kas zayıflığı
* Sürekli kramp girmesi
* Kendi kendine geçmeyen kramplar
KRAMPLARI ÖNLEMEK VE TEDAVİ ETMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Krampları önlemek ve tedavi etmek için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:
* Bol su içmek ve sıvı alımını artırmak
* Minerallerden zengin beslenmek ve gerekirse takviye almak
* Kasları düzenli olarak esnetmek ve egzersiz yapmak
* Kramp giren bölgeye masaj yapmak veya buz uygulamak
* Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmak
